對於女性朋友來說體重、身材這兩大問題，是不管幾歲都會不斷追求的目標，但想要有豐滿上圍的妳，卻不知道該怎麼幫助自己嗎？快來試試這 9 類豐胸食物吧！多攝取這些，就算過了 25 歲也還是有機會的~~

1、中藥類

大家都知道中藥的是很博大精深的，不只在治療疾病，連調養身體也都是可以透過中要來完成的，豐胸這件事當然就更不用說了！平常在煮魚湯或是豬心湯時只要加一點紫河車、當歸、北旗、紅棗、白勺、雲苓等等，不但能強身健體，更能增強人體的吸收能力，還能夠幫助妳的胸部發育哦！

2、蔬菜類

多吃蔬菜本來就對我們的健康很有益處，想豐胸當然也可以透過攝取蔬菜來完成囉！一般來說最有功效的豐胸蔬菜是山藥和青木瓜，可以多吃山藥沙拉、青木瓜燉排骨、涼拌青木瓜絲等等。富含維他命 A、E的蔬菜不僅能刺激體內雌激素，還能讓妳每天排便超通暢哦！

3、水果類

植物中富含的膠質對於豐胸也有很大的幫助呢，像是蘋果、哈密瓜、柳橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命 C 的食物。只要多攝取，不僅能豐胸，還能防止胸部變形呢！

4、豆類製品

豆類食品富含蛋白質、卵磷脂、天然植物雌激素和大豆異黃酮豆漿，你可以從豆腐、黃豆、花生、黑豆、紅豆、杏仁、核桃、芝麻及粟米等種籽和堅果類中挑幾種自己喜歡的天天食用，就能夠刺激乳線的發育，進而達到讓罩杯提升的效果！

5、海鮮類

海鮮中也有幾道對於豐胸效果極好的食材，例如蛤蠣、蚵仔和蝦貝類等等。它們富含製造荷爾蒙的重要元素「鋅」，促進乳泡漲大、胸部因而成長，進一步達到豐胸效果。

6、高蛋白

蔬菜肉類中的豐富蛋白質都可以刺激胸部發育。

7、膠原蛋白與膠質

很多的美容產品都標榜著含有膠原蛋白，但是與其服用加工後的保健品，還不如從豬腳、雞腳、蹄筋、魚皮、豬皮、豬耳朵、豬尾巴、雞皮、海參、魚肚、魚翅、黑白木耳（如果是膽固醇偏高者，以黑、白木耳為佳）等食品中攝取天然的膠原蛋白！

8、酒釀蛋

甜酒釀中富含被稱為天然的荷爾蒙的「醣化酵素」，雞蛋又有高蛋白質的營養可一邊達到養顏美容的效果又能促進胸部成長。只要在生理期間早晚服用一碗，就能達到美容和豐胸的功效。但是因為糖份較高，減肥的人建議在早餐時食用就好，而且不要再搭配其他食物。作法也非常簡單，只要將酒釀加入煮好的蛋中，再加入少量黑糖或帶糖就可以囉！

9、蜂皇漿

很多人都不知道其實蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用，只要連續服用數月，就能有不錯的豐胸成果！

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