小黃瓜：含有豐富維他命C及養顏美容效果。 紅蘿蔔：含有胡蘿蔔素，可以抗氧化。 馬鈴薯：是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群、微量元素、胺基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。

馬鈴薯沙拉，所有食材都很便宜。

當零食吃的時候，鮮奶可以少一些；如果想要塗在厚片土司上搭著吃鮮奶就可以放多一點，濕潤口感和土司有著很奇妙的層次美味

食材：馬鈴薯、小黃瓜、蘋果、洋蔥、雞蛋、紅蘿蔔

關鍵食材：鮮奶、美乃滋、黑胡椒粉

馬鈴薯：三大五小。

紅蘿蔔：一根。

小黃瓜：三條。

雞蛋：三顆。

蘋果：半顆。

洋蔥：四分之一顆。

鮮奶約400CC

沙拉半包XD

黑胡椒約5公克

做法：

1、小黃瓜切片、蘋果切丁、洋蔥切丁泡水後瀝干

2、紅蘿蔔蒸熟切丁，雞蛋蒸熟備用。

4、馬鈴薯蒸熟去皮，趁熱熱的時候加入鮮奶拌勻，香噴噴唷！

5、蘋果、洋蔥、雞蛋、紅蘿蔔食材全部拌勻，最後再放入小黃瓜。

好吃！好好吃！冰涼更好吃！