首先，相信，然後才能看到光明。

而後，向著光明走去。很快，你就身處光明之中。
於是，你便成了光明。

保羅通過自己的努力成為一名百萬富翁。

我聽保羅說了大約有半個鐘頭，最後我問：“保羅，你想要告訴我什麼？”保羅頓了頓，低下頭去。他的自信和激昂都消失了，我好像還看到了他的眼淚。他說：“問題是，我的孩子們恨我。我把我的一切，都給了他們，但他們恨我。”

“你有沒有告訴過孩子們，他們現在就很棒，只要像現在這樣就很好了呢？”我問保羅，很顯然他沒有。

這個問題讓保羅猶豫，“如果我對他們說，他們現在很好很完美，就像你說的那樣，那麼他們會不會自滿呢？”這是很多人都擔心的問題。
“你父母告訴你，他愛你的時候，你有沒有自滿呢？”我問到。
“當然沒有。

作為一個心理學家，我原先受到的訓練，旨在把我培養成一個專門發現問題的人。其實，起初我很為自己驕傲，因為我很擅長發現別人的弱點，精神問題、恐懼心理和苦惱。我想成為一名出色的心理學家，而且大家都知道，真正好的心理學家可以比普通心理學家發現更多你存在的問題！

我原先所受的培訓包括：
（一）從你所說的情況中分析出你所存在的問題；
（二）從你不願意告訴我的情況中，分析出你所存在的問題；
（三）從你自己都不知道的情況中分析出你所存在的問題。

漸漸的，我開心轉變自己的心理。我意識到，不是能夠指出別人的問題和失敗就算是最好的心理學家，最好的心理學家應該能夠告訴別人，他們的希望在哪裡。現在，我確實相信：
真正的良藥，可以幫助你記住自己的心光，並有意識地回歸自我。

“光”是說你心中不受束縛地發現快樂的潛力，也就是，去愛，去擺脫恐懼的困擾，超越想像的極限去創造。你不會失去“光”，因為你本人就是“光”——不受束縛的自我——但是，你忘記了。你快樂時，這光明是如此真實。而你不快樂的時候，他又變得那樣不真切了，這就是為什麼我們會恐懼，會孤獨，會鬱鬱不樂，身處黑暗之中，我們會懷疑自己，是否還能看見光明。

我記得有一天，我忽然意識到，看到不受束縛的自我的心光，對於治愈心靈的創傷是多麼重要，那天，我正坐在減壓診所裡，那是我自己開的診所，是獲得國家衛生服務部門批准的，已經開了好幾年了，向外望去，我看到外面人山人海，他們都等著下一輪，兩小時的心理治療，這一回我看到的並不是單個的人，而是一群酗酒的人，孕育症患者心髒病患者，癌症病人，吸毒的人，艾滋病患者，恐懼症患者還有精神分裂症病人。

起先，我感到絕望的波濤向我襲來。記得我當時是這樣想的：“我怎麼才能幫助所有的這些病人呢？他們的問題太多，又各不相同。”我突然覺得每一種病都要開設一個單獨的診所，抑鬱症診所焦慮症診所等等，驚慌還沒有上心頭，我已經本能地做了一次，短暫的祈禱，上帝請幫我換個角度看待這些問題吧！然後我抿了一口茶，我開口想說話，但一字未吐卻又很快閉上了嘴，我的思緒飄到了另一處，一個新的想法正在形成，就像傳真或電子郵件，傳輸到我的腦中，趁我的腦子下載那個心裡想法的時候，我又喝了一口茶。

我意識到，雖然這些人的問題各不相同，但事實上他們得的是同一種病，只是症狀不同而已。換而言之，他們得的病就是不快樂。他們每個人都多多少少和那個不受束縛的自我脫節了。我意識到，他們來這裡，不只是為了消減壓力，更重要的是為了回憶並回歸快樂，他們來這裡尋找心光。

這讓我想起希臘哲學家畢達哥拉斯的著作，他寫道：“世上沒有疾病，只有無知。”現在我終於明白，他所說的無知，也許就是忘記了心光，脫離了不受束縛的自我。我也開始明白，我在減壓診所的工作，也許已經像比薩斜塔那樣微微的偏離了中心。

在此之前，受培訓的影響，我的工作目標一直是發現問題，我日復一日的研究每一種症狀和我所能發現的與壓力相關的問題。雖然我已經多次提到快樂，但是我從來沒有真正的研究過快樂。愛，心靈的寧靜，成功，喜悅，這些也都是一樣的。現在，我發覺，如果這些人能記住如何重拾快樂，他們也許就不會生病了。過了一些時候，我寫了一篇日記，時至今日，每當需要激勵，我就能想起當初那篇日記：
悟愛意，無恐懼
悟喜悅，無痛苦
悟光明，無黑暗
悟完善，無疾苦
悟現在，無過往
悟真諦，無謊言
悟神明，無分裂
悟自我，無他物。

一個真正的良醫能看到黑暗，但他真正的任務是發現病人的心光，這樣他才能發現自己心靈的光明，並回歸自我。這樣，不僅能夠治愈病人，還能撫平自己的創傷。為人父母也是同樣的道理。家長給孩子最好的禮物便是幫助孩子尋找心光，直到孩子可以發現自己的心光為止。真正的朋友即使歷經甘苦，讓人對你信任不渝。即使你情緒低落，舉止頹喪，他們還是看得見你的心光。導師，經理，領袖，預言家，調解人等，凡是真正服務於他人的人——他們都是看得到心靈的光明。