更年期是生命中的一種自然現象，大部分的女性到了45~55歲間，卵巢就會開始缺乏足夠卵胞來接受腦下垂體分泌的刺激，以致週期性的雌雄激素及孕激素越來越少，影響子宮內膜週期性的增厚、剝落及出血。

更年期的女性月經週期變得不規則，時早時遲，經量時多時少。一般而言這些情況會持續一段時期，直至月經不來，當婦女超過一年以上沒有月經，才可說是停經。

一般來說，女性更年期症狀有失眠、頻尿、腰酸背痛等不適，但調查發現，有4成婦女出現更年期症狀卻不自知，7成4婦女就醫諮詢卻未採取行動；5成婦女未對症下藥或害怕荷爾蒙治療致癌又中途落跑。

不少女藝人也曾受更年期之苦，如資深藝人向娃即曾受更年期症狀所苦長達4年，「當初以為是憂鬱症舊疾復發，猛吃抗憂鬱藥卻沒效，整天哭泣，痛苦到想去死。

由於更年期症狀包含心悸、頻尿、失眠等，因此多數婦女求助心臟科、泌尿科甚至精神科，而未能針對更年期問題治療。如婦女有以上症狀，又不確定是否為更年期，不妨使用 「3不5時」快篩法──

更年期婦女3不5時腰酸背痛、每晚頻尿如廁超過3次，每週3天睡眠不超過5小時，有任一症狀就該尋求婦產科醫師診治。

而更年期症狀輕微者，建議可透過均衡飲食、適度運動，以及與家人積極溝通來緩解更年期的焦慮與不適，但若屬於明顯不適者，就需依照醫囑採取荷爾蒙治療。

其實不管是男性女性都有更年期的困擾，只是女性的更年期症狀會更明顯，如果家裡的女性成員進入更年期的時候，請理解她們的不舒服，給與她們更多的包容與陪伴吧！分享出去，讓更多人看到這篇文章吧！