本君今天想要和大家分享的是，一個動作堅持2個月，便可換回你年輕15歲的身體。那麼這個動作是什麼呢?那就是立體體前屈，這是瑜伽運動中的一個學名，日常生活中我們更加喜歡稱之為“手勾腳尖”。

手勾腳尖 立體體前屈，站位體前屈：兩腿並立，以膝伸直，上體前屈，兩手掌觸地，上體與腿盡量貼近。 用手用力勾住腳尖，我想這個動作大家都不陌生，因為我們從小學開始就會經常遇到這個動作。每當廣播體操想起的時候，我們總是會遇到這個動作的。不知道大家還記不記得，在幼年我們很容易就可以用手觸碰到腳尖位置，但是隨著年齡的增長，身體的靈活性在不斷降低，到了大學的時候已經很少有人能夠輕鬆完成這個動作了。 這說明我們的身體正在老化，一個簡單的工作不僅是鍛煉我們的柔韌度，而且對於我們的身體也是有很大好處的。



具體有哪些好處，我們一起來看一下! 手勾腳尖的好處 1、促進血液循環 手勾腳尖可以促進全身的血液循環。全身上下的血管非常之多，可以說是數不勝數。頭部和腳部都是血液循環的轉折點，如果血液在這兩處出現鬱結現象，將會導致嚴重的後果。 腦部的血管本就多而復雜，很容易導致血流不通，腦補出現淤血或是血管堵塞。今年來腦梗的病發率也在不斷提高。

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腳部血液出現不暢通現象，將會直接影響心臟部位的健康運行。