不正確的刷牙方法是日常生活中引起牙齒敏感最常見的原因之一。不正確的刷牙會引起牙齒損傷，即刷牙缺損。刷牙缺損在醫學上稱為楔狀缺損。楔狀缺損是牙齒頸部硬組織緩慢消耗而形成的缺損，呈“V”狀，由於它的外形酷似木匠用的楔子，故稱之為楔狀缺損。

楔狀缺損之所以會導致牙齒敏感，是因為正常的牙表面是硬度很高的牙釉質，牙釉質下方的牙本質含有數以萬計的牙本質小管，牙本質小管直通牙髓神經。

選一把好牙刷好牙刷一般有以下特點：刷頭小，以便在口腔特別是口腔後部轉動自如。刷毛柔軟，刷毛長度合適，刷毛頂端圓鈍呈球形，避免刷毛對牙齒及牙齦的損傷。刷毛排列合理，一般為11~12束長，3~4束寬，各束之間有一定距離，有利於有效清除牙菌斑，也利於牙刷的清洗。

選合適的牙膏牙膏都含有摩擦劑，以幫助清除牙齒表面的食物殘渣。

學會正確的刷牙方法國際上有個通用的巴氏刷牙法，這是由美國牙科協會推薦的一種有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法。具體方法是：選擇軟毛牙刷，將 牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向（上頜牙向上，下頜牙向下），按壓牙齦交界區，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪於齦緣上，並儘可能伸入鄰間隙內，用輕 柔的壓力，使刷毛在原位作前後方向短距離的水準顫動10次。

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文章來源：TOMENTS