,如今，糖尿病已經成為了一種發病率極高的疾病。而對於糖尿病患者來說，控制血糖是十分重要的事情。不過，降血糖不能一味依賴藥物，很多種豆類都有著不錯的降血糖功效，以下五種，就是比較典型的有降血糖功效的豆類，一起來認識一下這些豆類吧。

1、四季豆

粗纖維含量：1.6（每100g四季豆含1.6g粗纖維）。四季豆營養豐富，粗纖維含量高，但是如果烹飪方式不正確，很可能導致中毒。

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2、豇豆

粗纖維含量：1.4（每100g扁豆含1.4g粗纖維）。豇豆提供了易於消化吸收的優質蛋白質，適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等，可補充機體的招牌營養素。此外，豇豆富含的磷脂有促進胰島素分泌，參加糖代謝的作用，是糖尿病人的理想食品。

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3、扁豆

粗纖維含量：1.4（每100g扁豆含1.4g粗纖維）。扁豆的營養成分相當豐富，包括蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及食物纖維。

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4、毛豆

粗纖維含量：2.1（每100g毛豆含2.1g粗纖維）。毛豆中的卵磷脂是大腦發育不可缺少的營養之一，有助於改善大腦功能，含有豐富的食物纖維，不僅能改善便秘，還有利於血壓和膽固醇的降低，對糖尿病心血管病人很有好處。

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5、豌豆

粗纖維含量：1.3（每100g豌豆含1.3g粗纖維）。

關於有降血糖功效的豆類就為大家介紹到這裡，平時血糖比較高的朋友們可以多吃上面這幾種豆類，並注意合理膳食。康路網祝大家幸福安康。

來源： 大眾養生網