我們生了病會去看醫生，那是因為我們信任醫師的醫學專業，那麼醫生給予我們的建議是不是就特別重要了呢？以下是各科醫生提出的健康觀點與建議，希望能對大家的健康有助益。

1、腎臟內科醫生：喝水可不是多多益善

成人的腎臟每小時只能排水800到1000毫升，如果你在1小時內喝水超過1000毫升，反而會導致低鈉血症，影響腎臟健康，所以，每次喝水不要超過100毫升，每小時喝水不要超過1000毫升。

2、消化內科醫生：吃水果時間很重要

果酸可以幫助消化，如果容易消化不良，那建議可以飯後吃水果。但如果消化功能良好的人，飯後吃水果反而可能會幫倒忙。因為這不僅加重消化負擔，還產生氣體，引起腹脹，建議飯後1至2小時再吃水果。

3、呼吸內科醫生：健身地點要慎選

儘量不要在空氣流動性不好的地方健身，這樣不僅達不到強身健體的目的，反而損害身體健康，首先遭殃的就是你的呼吸系統。

4、心血管內科醫生：愛喝咖啡和濃茶要注意

千萬別在身體感到特別疲勞時喝咖啡或濃茶來提神，否則會對心血管系統造成巨大的傷害，心慌就是這種症狀的表現之一；另外在身體疲勞時吸菸，菸草對身心的傷害也會加倍。

5、眼科醫生：別讓陽光傷害你的眼睛

請戴上太陽眼鏡保護你的眼睛，尤其在上午10點到下午4點之間這段陽光照射最強的時候。

6、血液科醫生：不要染太多次頭髮

一年染髮四次以上，出現頭暈、偏頭痛，進而血小板降低的可能性會比不染髮的人大得多，有些人的白細胞數量還會明顯減少，也就是說免疫力降低，因此建議少染髮。

7、腫瘤科醫生：不吃黴變食物

導致腫瘤的原由多種多樣，黴菌就是其中一種。

8、內分泌科醫生：關心你的甲狀腺健康

每年固定體檢，驗血檢查你的甲狀腺激素含量。如果甲狀腺激素分泌不足，你會很容易出現抑鬱情緒，體重也會添加。

9、骨科醫生：牛奶並非最佳補鈣食品

一天吃2份以上的奶製品並不補鈣，反而對健康不利。因為人類並不適合消化牛奶，全球75%的人胃中缺乏一種消化牛奶中乳糖的酶。

如果真的喜歡喝牛奶，每天喝1杯就夠了，想補鈣可以多吃沙丁魚、杏仁和蝦。

10、口腔科醫生：推薦「343」刷牙模式

睡眠時細菌在你口腔內的繁殖速度只是白天的60%，也就是說在白天，你的口腔更須要護理。推選「343」的刷牙模式，就是早上刷牙3分鐘、中午刷牙4分鐘、晚上刷牙3分鐘。但刷牙最好安排在餐後半小時，這樣不會損傷牙釉質。

11、皮膚科醫生：洗臉水溫要注意

冬天別用太熱的水洗臉，否則臉部皮膚容易產生皺紋；夏天也別用太冷的水洗臉，否則毛孔受到刺激突然收縮，其中的油污不能被及時清出，容易出現粉刺和痘痘。

要想抵抗皮膚衰老，比起皺紋而言，皮膚鬆弛和毛孔粗大更要重視。

12、傳染科醫生：定期消毒很重要

蟎蟲、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、黴菌等都能在常溫下長時間在屋內存活。因此，搬進新租的房子前，對房子執行前期消毒很主要，牆壁、床下、洗手池、馬桶這些地點都不能錯過，尤其還要請專業人員來清洗、消毒冷氣。

13、藥劑師：不要一次吃太多種藥

不要在婦科醫生的指導下吃一種藥，然後又在皮膚科醫生的指導下吃另一種藥，不論你正在服用什麼藥物，一定要讓醫生或藥劑師知道。

吃藥期間要禁酒，因為酒精不僅會將大部分藥物的副作用放大數倍，還有可能和藥物成分發生反應生成新的毒性成分。另外服藥時不要用熱水或果汁送服，否則容易影響藥物療效。

每日服藥3次不需根據一日三餐的時間來安排。要將一天24小時平均分為3段，每8小時服用一次。

謹記各科醫師的建議，並分享出去，讓大家都能健康一整年吧！