Bipasha Basu(我稱她為印度鄭多燕)

在寶來塢因成功的健身及核心的訓練制度而出名，

在這段­­影片中她告訴我們，

如何做一徹底的30分鐘健身動作，並燃燒你體內多餘的脂肪，

此組動作不僅可改善你的心肺功能，還能加強血液循環，

並能幫助強化骨頭且改善肌­­肉協調，

不但能燃燒大量的卡路里，還有很好的減重效果！

以下這兩部影片就讓大家親身體驗效果多強大吧！

第一部：

第二部：