逢年過節，除了跟家人吃團圓飯，還會應酬一波波飯局。不想年後變胖子，春節期間減肥學會下面幾招飲食技巧。

1.不要只吃肉，要葷素搭配

為了慶祝新的一年，春節期間人們都會準備最豐盛的飯菜。飯桌上的素菜會比平日要少許多，取而代之的各種肉類。

2.吃飯要細嚼慢咽

人的飽腹感是由大腦感知後才會產生的。

3.多說話少吃飯

其實很多飯局的重點不在於吃，而在於聊天。去參加飯局的時候不要悶聲不出，低頭吃飯。這樣子為了緩解尷尬，你只會越吃越多。

4.飯後少吃零食

在飯局的後面大家會吃著小零食或甜點一起聊天，這些零食糖分和油脂都不少，稍稍不注意就會導致熱量攝入過量。建議飯後少吃零食，如果要吃可以吃一些水果。

5.飯後喝茶解膩

茶是解油膩的好幫手。飯局大魚大肉十分油膩，在飯後喝些茶水能夠解膩，還可以促進代謝，有助脂肪燃燒。