看看別人睡前幾分鐘,堅持一個月的效果!
這套動作不僅可以練小腿,
而且上下運動也會練到大腿!
腿酸了就交換腳繼續練。
這些個動作坐累了的話,
還可以順帶著勾腳,一邊拉伸,
防止蹺二郎腿,一舉多得,
趕緊get,行動起來吧!
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