作者：美野田啓二

大腦機能往往在我們無法發現的時候開始衰退。首先，請根據以下測試，檢查看看自己的大腦是否依然活力十足地運作中！

大腦活力度檢測：原地踏步

閉上眼睛，原地踏步一百下。腳盡量提高，前後揮舞雙臂。

檢測結果？

睜開眼睛時，若發現自己位置往前或是身體轉向，這就證明大腦對身體的掌控力已經衰退。要是前進超過一公尺，或身體轉向大於四十五度，小心大腦已老化得相當嚴重。

大腦活力度檢測：雙手合十

1、立正站直、閉上雙眼。雙臂朝上高舉，雙掌在頭上合十。

2、坐在椅子上、閉上雙眼。一樣將雙手高舉在頭上，雙掌合十。

檢測結果？

進行①的動作時，若雙手手心無法對齊，就表示大腦已經老化。

此外，即使②和①的結果不一樣，大腦運作能力也有可能已然退化。

大腦活力度檢測：金雞獨立測驗

1、閉上眼睛，測量自己能單腳站立幾秒。

2、換腳測試，同樣以單腳站立並測量秒數。

注意！

有些人可能因站不穩而跌倒，建議可站在桌邊或有扶手的家具旁，以便隨時有地方支撐身體。

內容由 商周出版《效果驚人！1:1逆齡步行法：一週一小時、只用一成力氣，根除九成健康危機！》提供