有些孩子，不管平時乖或不乖，只要一早起來就鬧情緒，大發起床氣，著實讓爸爸媽媽們煩惱不已。家長如何應對是好？《健健康康成長記》教您10個妙招輕鬆搞定孩子的起床氣。

孩子為什麼會有起床氣？

關於孩子的起床氣，除了舒適的被窩讓人捨不得離開外， 「前一晚太遲睡」，絕對是最大的一個原因。通常只要睡眠質量好，睡得飽，孩子醒來時都會是精神十足，並隨時會送上一個大笑臉的。而如果睡得不好，自然無法讓人心平氣和地起床。

10個妙招對付寶寶的起床氣

想要預防寶寶的起床氣，就得訓練寶寶早睡早起。另外，爸媽叫醒孩子的方式如果表現溫柔與耐心，並用愉悅的刺激傳達「醒來」的信號，一定會讓孩子感到足夠的安全感。

1、 保證充足的睡眠

很多時候，孩子的起床氣都是因為睡眠不足。建議寶寶睡眠每天至少確保8小時以上。

2、 提前告知

前一天晚上告訴孩子，明天早晨你會及時叫醒他，並約定好不哭不鬧，讓孩子提前有個心理準備。

3、 比孩子早起床，收拾好後再叫醒孩子

如果媽媽先起床，忙完自己的事情後，就有更平穩的情緒叫孩子起床。

4、使用光線叫醒

可以逐漸調亮檯燈，然後開著它，或是緩緩地拉開窗簾，也一樣有效。

5、刺激孩子的嗅覺

食物或其他香味氣體會刺激腦部，所以父母可以在孩子起床前，做一些香味誘人的食物，讓孩子意識到有好東西等著他吃，慢慢地就會自然而然醒來。

6、悅耳的音樂鬧鈴

機械的鬧鐘鈴聲容易讓美好的早晨變得煩躁。

7、給孩子5分鐘的緩衝時間

可以和孩子約好，再躺5分鐘。在這5分鐘里，媽媽可以用溫熱的雙手輕輕地撫摸著孩子的小臉，讓孩子感覺到媽媽正在舒服地撫摸著她，放鬆的心情會讓孩子更容易醒來，也更容易心平氣和。

8、不睡回籠覺

規律作息習慣對設定生物時鐘非常重要，所以即使是在節假日，孩子一旦睜開眼，不要猶豫就讓他起床吧。

9、教寶寶起床深呼吸運動

寶寶起床後無精打采，就教他做幾組深呼吸，比如緩緩深吸一口氣，再把氣都吐出來，反覆做幾次，讓身體充分接觸早晨新鮮的空氣，一天精神飽滿。

10、使用同一個方式叫醒

當父母找到一種孩子很滿意的叫醒方式，請堅持一直使用，不要沒事就變換方式。這樣每次都能成功地叫醒他，而且還能培養孩子對你的愛與依戀。

Tips：給孩子充分的起床時間，這個因人而異。有的孩子需要5分鐘，有的需要10分鐘，有的需要20分鐘。請根據這個時間，決定你去叫孩子的時間點，給孩子充分的起床時間。