每次天氣變冷之後，一些「過敏體質」的朋友們總是覺得特別難受，過敏常出現的鼻塞、眼睛癢等症狀也讓這些朋友很辛苦，想改善這些症狀其實是有方法的，就依照專家所提供的這 7 個方法一起來試試看吧！

1、定期打掃居家環境

家具看不到的地方，最容易堆積塵蟎與灰塵，特別是在地毯內。你可以更加勤勞的整理與清掃，保持居家更舒適的環境。

2、保持臥室清潔、定期更換床套

「塵蟎」是最主要的過敏原，它們用肉眼幾乎看不到，喜愛生長在溫暖、潮濕的環境中，特別是臥室的棉被、枕頭以及床組裡。你可以選購塵蟎無法滲透的床套組，或是定期清潔更換，保持乾燥的起居空間。

3、使用空氣清淨機，過濾粉塵

空氣中的懸浮塵埃，也是造成過敏的主要原因。

4、將室內濕度保持在 35-45% 之間

過於乾燥的室內空氣，常導致過敏者引發鼻腔的刺激與不適；過於潮濕的居家環境，也易於黴菌與塵蟎的孳生。你可以使用濕度計與加濕器，將室內濕度控制在35%～45% 之間，將有助於改善過敏發生。

5、睡前使用鹽水噴霧 (Saline Spray)

過敏導致的鼻塞與噴嚏，常常讓人無法順利入眠。你可以在睡前使用鹽水噴霧，幫助滋潤鼻腔，防止鼻塞所帶來的各種不適。

6、呼叫除蟲專家，實行滅蟑計劃

生命力最強的「蟑螂」，其身上的谷屑、唾液與分泌液具有高度致敏性，這些物質漂浮在空氣中，容易在呼吸道產生過敏、發炎。你可以在家中佈置抓蟑屋或是除蟑藥，甚至通知除蟲專家，好好徹底過濾一番。

7、定期幫毛小孩清洗、修剪毛髮

毛小孩身上的跳蚤與毛髮，也是過敏原之一。你可以定期讓美​​容師進行修剪與清洗，不僅能改善居住環境，舒適的過程也會讓毛小孩更加開心。

雖然我不是過敏體質，但身邊過敏的朋友真的很辛苦啊...

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