「俏媽，寶寶昨天晚上又鬧夜了，折騰到一兩點才睡，可睡了不到兩小時又醒了……」

「快要崩潰了！寶寶出月子後每天非要抱著才肯睡覺，一放下去立馬就醒，怎麼辦啊？」

「俏媽，快幫我想個辦法吧，寶寶7個月了，每天晚上都要醒來喝奶，不喂奶就哭，怎麼才能讓她睡整覺啊？」

……

停，停，停！再說下去我的頭也大了，別忘了俺也是一個熊孩子的媽！坦白交代，大家所遇到的問題我也一樣不少全部經歷過，這得感謝俺家那位小主，給了我最完整、深刻的人生經歷啊！

如何才能讓孩子乖乖睡覺？好大的一個課題！我只能說：良好睡眠習慣不是一朝一夕就能形成的，同理，不好的睡眠習慣也不可能一兩天就養成了。什麼意思呢？就是說孩子偶爾鬧個夜這都不算啥，媽媽們只需練好了「忍」字訣便能順利渡過。

忍？！忍到什麼時候？再這樣下去我們全家人都要瘋掉了！（請原諒我把你此刻的內心話說出來了）

非也，「忍」是指你的態度，並不代表方法。面對孩子的睡眠問題有時候還得想些法子，至於這些方法管不管用，一看媽媽的貫徹執行力，二看您家小主賞不賞臉了。

一、寶寶非要抱著才肯睡，一放下就醒。

「抱著睡得很香，放下立刻就醒」，這樣的經歷你有過嗎？俏妞在還未滿月的時候就是這種睡眠狀態了，一直到2個多月大的時候，有一天我照例嘗試把熟睡的她放在小床，那一次她竟然一個多小時都沒有醒來！從那以後，我徹底和這段痛苦經歷say goodbye了。

其實，寶寶一般只會在出生後的最初幾個月有這「毛病」，而且愛折騰大人抱著才睡的寶寶並不只有您家這一個，聽到這句話的時候是不是心理稍稍平衡一些了呢？但是，難道就這樣一直抱著嗎？不是的，咱們也需要嘗試做些努力。

（1）寶寶不愛躺著睡，不如試試讓他趴著睡，有些小嬰兒更喜歡俯臥，而且比仰臥睡得更香，只是趴睡的時候大人最好在旁邊看著；

（2）每次等寶寶睡熟後再放到床上去，寶寶進入深度睡眠時呼吸會更均勻、四肢也徹底軟了下來。放下的時候動作一定要輕緩，同時可以在寶寶旁邊壓上枕頭，這樣他也許會睡得更踏實。

（3）當你抱著寶寶時發現他有些昏昏入睡了，這時不妨嘗試抱著他輕輕躺在床上（大人抱著寶寶一起躺下），繼續哄睡。

如果您所有方法都試過了，可仍舊搞不定，那就不妨受累多抱抱，讓小主先美美睡上一覺比啥都強。「抱著睡會養成壞習慣，以後改不過來的」，類似這樣危言聳聽的「忠告」讓它見鬼去吧，當媽後的第一課是什麼？強大你的內心。

請相信，這樣磨人的階段並不會持續太長時間，通常寶寶在四五個月大的時候就逐漸愛上躺著睡覺了，您需要做的只是每天都嘗試把懷中熟睡的他輕輕放下。

二、寶寶白天睡得很好，晚上卻遲遲不肯睡。

日夜顛倒的情況實在太多了，很多寶寶白天不用哄都睡得很好，可一到了晚上就各種折磨人，大人早已精疲力盡，可他卻精神抖擻玩得正嗨呢！這到底要怎麼破呢？

（1）白天小睡的時間不能太長，尤其是已經有了日夜顛倒情況的寶寶，更需要刻意減少白天的睡眠時間和次數。

（2）白天小睡時，家人不需刻意保持安靜，和平常一樣說話或走動；寶寶睡覺的房間需要保持一定的光線，不必刻意全拉上窗簾。

（3）晚上睡覺時家人應該提前停止活動，室內保持安靜，將房間光線調暗。

對於日夜顛倒的孩子，家長們不妨反思一下，是不是自己平常也是個夜貓呢？要知道，大人的作息是會無形中影響到孩子的，別以為你把寶寶哄睡後自己就可以出房間門慶祝自由了，聰明的小寶貝們其實早已看穿了爸媽的這些小伎倆，所以他們才遲遲不願睡去。所以，不如就放下你心中的那些「小奢望」吧，晚上早早洗漱好全心全意陪著小主睡覺，相信你一定會發現驚喜的。

三、寶寶半夜總是醒來要喝奶，不喂就哭。

「為什麼別人家的寶寶6個月就能睡整覺了，我們家的都9個月了，每天晚上還要醒來喝奶，他真的是餓醒的嗎？」夜奶媽媽的酸楚只有自己最清楚，半夜爬起來給寶貝喂奶哄睡聽起來容易，經歷過的人才知道這過程有多令人崩潰了。

其實，這種情況下多半不是寶寶餓了，而是他惦記著喝那口奶。

（1）一般來說，寶寶滿6個月添加了輔食之後，如果還有夜間喝奶的習慣，媽媽就可以開始有意嘗試減少夜奶次數了。

（2）至於什麼時候斷夜奶，沒有統一的標準答案，因為每一個孩子的情況都不同。

（3）如果準備斷夜奶，建議循序漸進，從減少一頓夜奶開始。

（4）寶寶夜醒後，先儘量嘗試哄睡，比如輕輕拍拍、塞安撫奶嘴等，實在不行可以喂點水。

（5）如果夜醒後哄睡不管用，寶寶哭鬧怎麼辦？關於這個問題爭論很多，有的專家主張如果你下定決心斷夜奶，那麼就必須堅持到底，堅決不喂奶；還有的說法是，寶寶如果哭的不厲害就儘量少干預，暫時不喂奶，繼續嘗試哄睡，如果實在哭得厲害了，索性開燈把他叫醒喂奶（觀點來自微博@小土大橙子）。

但是，寶寶夜醒並不只有惦記喝奶這一個原因。除了餓了，寶寶如果尿了、熱了、冷了、不舒服了、做夢了……這些情況都有可能導致他半夜醒來哭鬧。如果寶寶是因為不舒服了醒來，那哭鬧也就成了很自然的事情了。尤其是長濕疹、腸絞痛、出牙期的寶寶，都很容易半夜突然間醒來哭鬧，媽媽們一定要多留心了。

俏媽說：

媽媽們都希望寶寶能夠一覺睡到大天亮，從科學角度來說，寶寶晚上能夠連著睡5個小時以上，就算是睡整覺了。

德國醫學家的相關調查數據顯示，1歲左右的嬰兒大概有53%的寶寶可以睡整覺，而2歲的寶寶中能睡整覺的卻只有39%，這是因為寶寶大一些後對父母的依賴更重了、自我意識也加強了，分離焦慮、害怕、做噩夢等各種原因導致他們頻繁夜醒。

總之，寶寶睡覺這件事是門大學問，但每一個孩子的脾氣秉性都不同，所以也就很難有統一的示範教材了。這需要媽媽們在與寶寶的接觸中一點一滴的慢慢摸索，說得直白一些：慢慢熬吧，忍+熬才是媽媽們面對漫漫長夜的秘訣。

對於媽媽們來說，對寶貝的心思永遠都是「縱然你虐我千百遍，我待你依舊如初見」，難道不是嗎？