大家都誤會了,馬鈴薯其實是減肥神物!只要這樣吃......一個月包準瘦6公斤!
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許多女性都減過肥,更把減肥當成一門重要的課題。的確,健康減重能夠讓日常生活變得輕巧,生活起來也自在許多,不過話雖如此,你們真的知道要怎麼正確減重嗎?
1、 蒸。蒸馬鈴薯時在馬鈴薯上撒點鹽,一般蒸10分鐘關火再等10分鐘,就可以吃了。 2、 煮。煮馬鈴薯過程中稍微加點鹽,也可以加幾滴香油,潤滑腸道,煮5、6分鐘即可。 3、 炒。
炒馬鈴薯可以減肥,不過一定不能加太多佐料,量也要控制在2個以內。 4、 自製薯片。把馬鈴薯切片調味蒸熟曬乾,不用太薄,然後放進微波爐10-20秒,會自動膨化。切記,調味料一定不能多放。 馬鈴薯減肥小撇步 1、 選購馬鈴薯時,勿選出芽的,因為長芽的地方含有毒素,吃了會導致腹瀉,而肉色變成深灰或有黑斑的,可能是凍壞了,同樣不易進食。
2、 使用此法減肥時,要注意營養均衡,可以適當補充一些蛋白質,為日後的減肥提供好的身體基礎。 3、 炸薯片不能用來減肥,馬鈴薯在炸的過程中會吸收大量油分,吃下去可是會變胖哦。 |
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