君君是個13個月大的小男孩，最近鄰居發現君君媽媽總是帶有很明顯黑眼圈。君君媽媽說自己最近的睡眠非常差，每天晚上被君君至少哭鬧吵醒四次。

君君媽媽為此事愁死了，聽別人說小孩子晚上睡前多玩玩具就能緩解孩子晚上哭鬧的次數出現，可君君媽媽試了後還是不行，君君依舊還是每天晚上都是吵鬧不停。

最近君君媽媽聽人說：孩子年幼時晚上吵鬧是正常的，孩子小時候天生就是難帶，最好的辦法就是當孩子醒來時抱著哄他入睡。

因此，現在君君晚上只要一吵鬧，君君媽媽就把君君從搖籃裡抱起來哄他睡覺，可君君這幾天還是吵鬧不休，君君媽媽因此每天晚上都休息不好，結果導致黑眼圈越來越嚴重。

【科學答疑】

君君媽媽的這種做法是不正確的!孩子年幼時的睡眠是跟孩子的心理、生理等因素有關，而家長幫助孩子養成良好的睡眠習慣基本上就能解決。

孩子晚上頻繁出現吵鬧現象跟白天活動量不足有關的，導致寶寶晚上睡前有過多的精力。結果出現多次醒來哭鬧的現象，長期這樣下去對大人和寶寶的身體健康都是不利的。

【寶寶睡覺哭鬧時錯誤的做法】

1、寶寶只要一吵鬧就抱起來哄睡

寶寶晚上睡醒就哭鬧很可能是跟自己身體不舒服、搖籃的環境太冷或者太熱、白天運動不夠或者睡的太多等很多因素綜合導致的。

這時如果父母一見到孩子哭鬧就馬上抱起來，用肢體或語言來哄寶寶再次入睡，結果本來準備再次睡覺的孩子大腦完全清醒。

2、認為寶寶只要想睡就讓睡

這種觀念是非常不正常的!讓寶寶想睡就睡，不僅會把自己的生物鐘打亂，而且也對寶寶的健康發育很不利，寶寶很容易養成半夜的吵鬧現象。

3、寶寶半夜吵鬧變換方式進行哄睡

寶寶半夜吵鬧千萬不要頻繁變換方式進行哄睡，這樣很容易讓寶寶無所適從。可以多採用幾種方式哄睡，比如用小玩具堅持哄睡一個禮拜等，然後觀察寶寶睡眠情況再變化哄睡方式。

【寶寶睡覺哭鬧時正確的做法】

1、寶寶半夜吵鬧，先觀察寶寶情況

寶寶半夜醒來哭鬧時，別立即抱起來安撫，先觀察寶寶會不會哭鬧一會後自行入睡。

另外如果不停地哭鬧，父母應過去安撫一下，但不要立即亮燈，也不應逗孩子玩、抱起來或搖晃他。如果越哭越甚，等兩分鐘再檢查一遍，並考慮是否餓了，尿了，有沒有發燒等病兆等。

2、創造一個良好的寶寶睡眠環境

寶寶的睡眠環境應該是通風、光線較少的。年幼的寶寶父母可以在睡前讓寶寶喝點奶，這樣能減少寶寶應肚子餓半夜吵鬧。

當晚上餵奶或換尿布時，不要讓孩子醒透(最好處於半睡眠狀態)，這樣，當喂完奶會換完尿布後，會容易入睡。

3、儘量給寶寶設定一個良好的作息時間

父母要讓寶寶在白天儘量保持足夠的活動量，這樣能減少晚上哭鬧的頻率。同時，盡可能讓寶寶每天的睡眠的時間相對固定，這樣也能減少晚上哭鬧次數。另外寶寶晚上睡前可以播放寶寶音樂等，這樣能讓寶寶以較愉快的情緒入睡。