相信大家都對一句英文偐語很熟悉:An apple a day, keeps the doctor away!一天一蘋果,醫生遠離我!但,你知道蘋果好在哪裡嗎?帶你看看以下國外研究的五個原因,看了以後你 |
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相信大家都對一句英文偐語很熟悉:An apple a day, keeps the doctor away!一天一蘋果,醫生遠離我!但,你知道蘋果好在哪裡嗎?帶你看看以下國外研究的五個原因,看了以後你會知道蘋果的好處,還有特別是小孩要多吃!
1. 有助於骨骼的發展
蘋果中有一種"硼"的元素,這樣的元素可以增進人體對鈣質跟鐵質的吸收。蘋果本身鐵質也很豐富,小孩在發育階段,蘋果是很好的水果!
2. 增加體內維他命C
根據研究指出,一顆蘋果富含的維他命C已經是人體一天所需的14%!而維他命C可以增強免疫系統,讓孩子遠離感冒跟流感。
3. 提供碳水化合物
人體可以從很多食物來攝取到碳水化合物,但是蘋果是最健康的一種。蘋果纖維含量高、含糖量低,能當孩子最好的點心,不失營養價值!
4. 富含果膠
蘋果中的果膠有助於消化,這類的膠質更可以降低膽固醇,還有預防疾病跟癌症。孩子雖然年紀小,但是這樣的預防有益無害!
5. 果皮含有維他命A
若你可以確定自己買到的蘋果為"有機"沒有噴灑農藥的,那麼恭喜你,這顆蘋果營養價值又多了一項了!果皮含有維他命A,因此若是確定蘋果無農藥殘留了,直接帶皮吃也是一種選擇!!!
看完這五個原因,父母們,快看看家裡的水果有沒有少一樣吧!!!分享這篇文章,讓大家知道蘋果的好~
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