冬天，足不出戶，窩在家裡，閑著時那就是該吃的時候，那食慾可不是一般的好，感覺整個人都失控了，想瘦根本沒門嘛！其實也不必過度恐慌，自製幾道湯，營養均衡，熱量低，快速燃燒脂肪，盡量減少米飯攝入，一切就OK啦，還不學起來？

海帶減肥湯

材料：帶皮冬瓜一斤、海帶二兩、陳皮一小塊、瘦豬肉四兩。

做法

1、瘦豬肉洗乾淨切片，飛水。

2、冬瓜連皮切塊，海帶先泡水，將泥、雜質清洗乾淨，切段。

3、水煮滾后，放入以上所有材料，用大火煮十分鐘后，轉文火煮兩個小時，加入鹽調味料即可飲用。

山楂決明減肥湯

材料：瘦豬肉三兩、山楂一兩、草決明(決明子)一兩、糖一茶匙、鹽適量。

做法

1、瘦豬肉洗凈切片，飛水。

2、山楂、決明子清洗乾淨。

3、適量的水煮滾，放入所有材料，大火煮十分轉文火煮一小時半，加糖、鹽調味即可飲用。

蘋果減肥湯

材料：海帶二兩、蘋果兩個、瘦豬肉半斤。

做法

1、瘦豬肉洗凈切片，飛水。

2、蘋果去皮，切塊，海帶泡水洗凈。

3、水煮滾，放入所有材料，用大火煮十分鐘，轉文火煮兩小時，放入鹽調味即可飲用。

紫菜紅蘿蔔湯

材料：紫菜五錢、芹菜四兩、紅蘿蔔一個、排骨一斤。

做法

1、排骨洗乾淨，飛水。

2、紫菜用清水洗乾淨，芹菜切段，紅蘿蔔切粒。

3、水煮滾，放入全部材料，大火煮十分鐘，轉文火煮二各半小時，加入鹽或鮮味露調味即可食用。