工作日在公司呆了十個小時的你，拖著疲憊的身軀回到家，累得什麼都不想做，躺在沙發上回想一下今天的工作，覺得好像做了很多，又好像什麼都沒做。

在一天即將結束的時刻，在被自己“辛勤勞動”一天之後的充實感滿足之後，總有一種迷惘感隨之而來：每天都是這麼勞碌，一天比一天累，但是累不出什麼成果。

時間都去哪兒了?

承認吧，你只是看上去很忙。你一天工作八個小時，可真正的高效工作時間，從來都是寥寥無幾。

你在工作上的很大部分時間都花在“打開電腦看看新聞，和同事扯一會兒天，不如去倒杯水，得回復下朋友的微信，沒事去搶個紅包吧，看著窗外發會兒呆”這類事情上了。

然而這些瑣碎的小事對你來說也絲毫沒有讓你輕鬆起來。這些看起來與工作無關的娛樂，其實也在消耗著你有限的精力。因為你在做這些事情的時候，並沒有真正地放鬆，而是“即使在玩微信，心裡還是被手頭的活牽絆著”的不上不下的狀態。

結果顯而易見：你在公司熬完八個小時的班，累且低效。

看到這裡，許多管理者可能會說：“如果是這樣，那麼規定上班的時間，員工不能做任何與工作無關的事情，不准玩手機刷微博，不准跑進跑出，坐在位子上老老實講幹活，這樣是不是就能提高他們的工作效率了呢?”

那麼我會毫不猶豫地反對上述管理者的做法——這有違常識，有悖人性。

上班“聊天，玩FB，離開辦公室溜達一會兒...”這些都是一個普通人的正常反應，你不能要求一個普通人能七八個小時地集中在工作上。

在美國有一家職場雜誌，調查了大概一千多人，並且結合生物學家的研究後發現：普通人在一天的工作中，能達到專心工作的“高效工作時間”大概為120分鐘~160分鐘。也就是說，不超過三個小時。

這也是正是現代企業有別於工業時代企業的最大特點。

對職場人來說，首要之務並不是抑制自己做工作以外的事情，而是考慮如何更好地利用“高效三小時”。

在這裡我介紹一種工作上的“三分法”。也就是把工作時間分成三大塊，在不同的時間板塊中做不同的事情。

板塊1.為進入狀態做準備，以及後期整理(準備期和掃尾期)

這個時間段，可以做一些準備，可以是工作上的準備，也可以是解決個人問題。作為一種緩衝，它對員工進入工作狀態是很有必要的。而抽出一點時間做下班前的整理工作，會讓你更有條理。

板塊2. 開始深入地工作(高效期)

這是員工開始真正工作，解決工作問題的黃金時段。有了前期的準備和放鬆，就可以更好地把精力投入到緊張的工作中去。

不過要注意的是，在這個時間段，雖然可以很專心，但是有些不可預料的信息干擾還是會不請自來。所以如果沒有緊急的電話，可以暫時把手機靜音。

板塊3. 讓休息真正歸於休息(放鬆期)

這個時間裡，我的建議就是忘記工作。雖然現在我們很多企業都沒法做到完成工作之後就可以下班回家，但是該休息的時候，還是要“認真地”休息!所謂休息，就是得到切切實實的放鬆。比如靠在椅子上歇會兒，出去散散步，吃吃點心，刷微博，朋友圈…而不是一邊做這些事，一邊還想著工作，提心吊膽著。

別忘了，有效的休息正是高效工作的保障。

把工作時間分成三塊，這樣既不會被每天大量的繁雜信息干擾，也不會因為工作時間被分得太碎片化而無法投入。

我對管理者的建議是，不要再以“工作時間越多就越敬業”的舊思維來衡量和要求員工了。

而員工們請不要讓自己“看上去很忙”，要忙到實處。而放鬆的時候，就忘掉工作吧。