田奶奶長壽的秘訣是什麼?

這位老人家出生在湖南省鳳凰縣，就是沈從文筆下的邊城。古城清新的空氣、簡單的生活狀態不得不說是長壽的一大優勢，是城裡人很難享受到的健康福利。不斷有人問老人長壽的秘訣，但老人覺得沒有什麼秘訣，就是常運動、心態好，有個好的生活習慣。

愛攀登

田龍玉老人每天堅持爬臺階，因她的臥室在房子的二樓，一樓通往二樓有16級臺階，她每次要爬十多級臺階才到達臥室，且不要人攙扶，進進出出，一天要上下70多級臺階。

愛逛街

平時喜歡出到熱鬧的鳳凰古城走一走看一看，每次出門都要買一些小零食回來，賣東西時還喜歡與小販討價還價。

愛勞動

老人屋子旁邊有一個傍山的露天小院，春天來臨她還種著辣椒、小蔥之類的蔬菜，有事無事經常給蔬菜澆水，然後到露天陽臺上坐坐。

可以看出，不管你問哪個長壽老人，都沒有特別驚天動地的秘笈，飲食、運動、心態是長壽的三大法寶，科學界和醫學界也非常贊同這個觀點。長壽是內功，沒有速成，只有年復一年的自律!

長壽老人日常飲食有6大訣竅

營養學家曾經針對一些百歲長壽老人的生活習慣和飲食習慣進行調查，發現凡是長壽的老人確實有很多相似的習慣，長壽並非偶然!

1喜歡喝粥

長壽老人都愛喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，倆人尤其喜歡喝粥。粥易消化、吸收，能和胃、補脾、清肺、潤下，能強身健體，享大壽。

2吃小米

歷來就有“五穀雜糧，穀子為首”，說得就是小米。中醫認為，小米益五臟，厚腸胃，充津液，壯筋骨，長肌肉，是最養人的東西。

3吃玉米

玉米裡含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E，所以不容易發生高血壓和動脈硬化。高血壓和動脈硬化是長壽的大敵，所以玉米這個好東西要經常吃。

4經常吃雞蛋

百歲壽星，著名經濟學家陳翰笙博士根據營養學的安排，每天飲食堅持“三個一”：“早上吃一個雞蛋，晚上喝一杯奶，中間吃一個大蘋果。

5愛吃豆腐

壽星們普遍愛吃豆腐。有個古話說：“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”大白菜和豆腐就是最好的養生食物。豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。

6偏愛紅薯

紅薯這個東西，現在很多年輕人已經不愛吃了，但是上了年紀的老人很喜歡!紅薯促進排便、抗衰老，醫學發現紅薯含有大量黏蛋白，故能防止肝臟和腎臟結締組織萎縮，使人體衰老減緩，不愧為長壽老人的飲食一寶。

今天小編給大家講的這個事情應該對很多人都有所啟發。一個人如果能活到120歲還吃得下飯、走的動路、腦子也靈活，這是怎樣的人生啊!但是只要咱們的生活習慣、飲食習慣保持穩定和健康、心態樂觀豁達，不說活到120歲這麼誇張，延長自己的壽命是一定可以實現的。