老人斑有救了！人體5大黃金穴：再不揉就老了，一天五分鐘效果難以置信...

●5大人體黃金穴：常揉抗衰老 　　1.百會穴——頭頂至後腦的0.618處是百會穴，在頭頂正中心。 　　百會穴由於處於人之頭頂，在人的最高處，因此人體各經上傳的陽氣都交會於此。

　　按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2-3次，可以疏通經絡，提升督脈的陽氣。 　　叩擊法：用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次10下，可以保持心情舒暢，解除煩惱。 　　2.湧泉穴——腳後跟到腳趾的0.618處是湧泉穴，在腳心。

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　　《黃帝內經》中說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」 意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在人體養生方面有重要作用。

　　每日堅持推搓湧泉穴，可使老人精力旺盛，體質增強，防病能力也會增強。 　　方法：取自然體位、仰臥位或俯臥位，用自己雙腳作相互交替的對搓動作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。



　　3.關元穴——腳底到頭頂的0.618處為關元穴，在肚臍下四橫指處。 　　關元穴是小腸的募穴，小腸之氣結聚此穴並經此穴輸轉至皮部，是養生吐納吸氣凝神的地方。中醫認為，關元穴具有培元固本、補益下焦之功。

　　按揉關元穴，可以調節內分泌。改善長斑、長痘痘的狀況。



　　注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。受寒引發的痛經，熱敷此穴也有很好的效果。 　　4.印堂穴——從下巴算起，位於頭部0.618處為印堂穴，在兩眉連線的中點。 　　印堂穴是經外奇穴之一，中醫認可的主要功用是清頭明目，通鼻開竅。 　　揪印堂穴可以有效緩解鼻部乾燥，使鼻腔內的黏液分泌增加，保持鼻腔的濕潤，還可預防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。

　　方法：用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，並作輕柔和緩的揉動，以局部感覺發麻、發脹為宜。一般揪揉2分鐘。 　　5.羶中穴——在人體的中間部分，軀幹0.618處為羶中穴，在兩乳頭連線中間。 　　羶中穴是心包經經氣聚集之處，又是任脈、足太陰、足少陰、手太陽、手少陽經的交會穴，能理氣活血通絡，寬胸理氣，止咳平喘。 　　現代醫學研究也證實，刺激該穴可通過調節神經功能，有效治療哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等。



特別是有乳腺問題的人，可以經常按揉此穴。 　　每天按揉100下，時間約2～3分鐘。想不開的事、悶氣就這樣揉散了，人會特別安寧、舒心。

　　揉的時候請注意：四指併攏，然後用指頭肚兒輕輕地做順時針的環形揉動或者從上到下按摩，千萬別從下向上推! 　　●睡眠黃金分割點：7.5小時 　　一天即一個晝夜24小時，如果將白晝和夜晚視為各12小時，按照黃金分割點定律，那麼人最理想的睡眠時間剛好是夜晚12小時的0.618，約7.5小時。 　　一般來講，睡眠宜早，入睡時間不超過晚10點，老年人不超過晚9點，是最好的作息規律。 　　●護齒黃金點50歲 　　牙齒到了59-80歲基本會脫落，因此護牙齒的黃金分割點在35-50歲。 　　對於50歲以上的人來說，有個簡單實用的方法來護齒：少喝濃茶，改成嚼茶葉，茶葉以綠茶最好，既可以護齒，也可以去除口腔異味。 　　●防老年斑：護好內臟黃金點 　　面容的抗衰老除了按摩黃金穴外，重點還在在護好內臟。而內臟的黃金點在肝腎，肝腎不好的人黃褐斑、老年斑長得特別厲害。 　　護肝腎的黃金點在後背，經常用空心掌拍後背能加速肝腎排毒，皮膚顏色會變好。 　　已經長了斑的人可以配合自製面膜，用生杏仁肉30克(注意選擇苦杏仁，因為苦杏仁有美白的作用)，水200毫升，放到打碎機中打碎，加兩勺甘油，當面膜敷面，效果很好。