| 怎樣在最短時間內把「啤酒肚」減成「六塊肌」？這招太棒了！！不學對不起自己…
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  按下面這 9 組減脂動作鍛鍊，根據個人情況，每天做2個循環，循環之間可休息1-2分鐘。想減脂的童鞋們，趕緊練起來哦！ 第1組：15個burpees
 第2組：50個深蹲
 第3組：45秒平板支撐
 第4組：50個跳躍擊掌
 第5組：30個仰臥起坐
 第6組：1分鐘靠牆靜蹲
 第7組：40個跪姿俯臥撐
 第8組：35個跳躍箭步蹲
 第9組：30秒高抬腿
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