每個人都可能得癌, 因為我們身上有一種「原癌基因」，只要受到外因刺激，也許就會被激活。而這種外因，往往來自於我們的生活。國際抗癌聯盟曾發表報告稱，全球每年有1200萬新發癌症病例，其中高達四成原本可以在生活中自檢預防。以下是身體各部位出現癌變後的信號。

（pic. via）

頭部

先看臉部左右是否對稱、浮腫，疙斑有無增加或變化。

用食、中二指輕輕觸摸、移動頭部周圍所有的淋巴結組織，包括耳前、領下、領下、扁桃體、深頸鏈、鎖骨以及耳後、枕骨、淺頸部、後頸鏈等處，注意大小、形狀、輪廓有無異常，若有則應注意是否有單側的鼻塞、流鼻血或耳塞等現象，要儘快就醫診治。

口腔

先觀察嘴唇的顏色、張合活動度和形狀是否有異。

其次，用雙手觸摸腮腺面頰部、頜下及頸部，觀察有無無痛性包塊或腫大淋巴結。需要警惕的口腔癌先兆症狀有：1.口腔黏膜上(上下唇、舌體、牙齦等)有固定性潰瘍，經治療3～4周後仍不愈者。

乳房

女性通常應於月經過後一周內實施乳房檢查(若已停經則任選一天)。

脫去上衣，在穿衣鏡前觀看兩側乳房是否對稱，皮膚是否光澤，色澤是否正常，有無靜脈擴張和水腫。之後雙臂上舉，觀看兩側乳房是否在同一水平線上，乳暈的顏色是否一樣，皮膚有無點狀凹陷，有沒有橘皮樣改變，是不是存在區域性凹陷(酒窩征)，乳.頭皮膚有無脫落或糜爛，乳.頭有無提高或回縮現象。

再舉起兩臂, 做同樣檢查。其次，仰臥，一手枕於頭下，一手以五指指腹按順時針方向由外向內輕輕壓摸，查是否有硬塊、增厚或疼浦，兩手交替做。

腹部檢查

先觀察腹部外形、紋路、顏色及血臂、毛髮有無異常變化，肚臍有無變色或分泌物。然後身體平躺、兩膝曲豎，放鬆腹部，雙手五指併攏輕壓摸腹部，檢查是否有硬塊或疼浦。

陰部

中老年男性應經常自摸皋九及陰莖是否有硬塊或其他異常，再摸摸鼠窿部的淋巴結，並現察龜頭。觸摸皋九時可以食、中指按一面，大拇指按另一面，有突起或其他變化都要小心。

分泌物

觀察痰的顏色、濃度、氣味及是否摻有血絲。再看尿的顏色、流速、尿量有無交化。其次看看大便的顏色，有無血塊、粗細、於硬變化等。

預防癌症，在飲食上要遵循3個原則

第一，不要過咸。如果減少食鹽、鹽腌製品，多吃新鮮蔬菜、水果，那麼胃癌發病率就會下降。亞硝酸鹽是導致腫瘤的第一殺手。不新鮮的蔬菜、腌制的火腿、泡菜都含有這種致癌物。通常條件下膳食中的亞硝酸鹽不會對人體健康造成危害，只有過量攝入亞硝酸鹽，體內又缺乏維生素C的情況下，才會對人體引起危害。如果吃的過咸，會破壞胃黏膜，促使硝酸鹽還原成亞硝酸鹽。

第二，不要過細。現代人吃的糧食過於精細，使得纖維素的攝入量大大降低。纖維素能吸附大量水分，促進腸蠕動，加快糞便的排泄，使致癌物質在腸道內的停留時間縮短，對腸道的不良刺激減少，從而可以預防腸癌發生。粗糧、麥片、芹菜、木耳等都是富含纖維素食品。但過量攝入纖維素會影響諸多營養素的吸收，使體力下降，故每天10—30克為宜。

第三，不要過油。調查顯示，如果油、動物蛋白的攝入量增加，大腸癌、乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌的發病率就會上升。高溫煎炸食物會產生苯並芘、雜環胺類化合物和丙烯醯胺，與婦女肺腺癌可能相關，而水煮及微波爐蒸則不發生。