一個44歲、帶著兩個孩子的韓國辣媽鄭多燕近年來可是火遍了整個亞洲。

在她還未發現減肥方法之前，她和我們一樣很普通，不被人注意。

但自她下定決心減肥，並且創造了自己的減肥操和減肥食譜之後，鄭多燕這個名字瞬間火了。

　　在網上，隨便搜一下鄭多燕減肥，就會有很多關於減肥操視頻跳出來。

值得注意的是，鄭多燕減肥方法當中，除了減肥操之外，飲食也是讓她快速享瘦的一個重要原因。





　　今天，女性健康網小編就為大家介紹一下，這位辣媽女王——鄭多燕一周減肥食譜，想快速享瘦，就千萬別錯過哦！ 　　鄭多燕週一減肥食譜 週一 　　早餐：雞蛋+面條 　　午餐：白菜湯+涼菜+薄餅+苦瓜 　　晚餐：炸醬面+水煮白菜+苦瓜 　　鄭多燕：除了要控製好飲食外，記得要多喝水，保持攝入足夠的水分，讓機體能夠正常運作，同時幫助排毒。

週二 　　早餐：小黃瓜+薏米粥+枸杞水 　　午餐：半碗米飯+黃花菜 　　晚飯：小碗米飯+蔬菜湯+枸杞水 　　鄭多燕：枸杞水有美容減肥的功效。

蔬菜湯有助於排毒。

週三 　　早餐：大黃片+皮蛋瘦肉粥 　　午餐：米飯+黃瓜炒肉片+枸杞水 　　晚餐：木耳炒雞蛋+黃瓜炒肉片+胡蘿蔔汁 　　鄭多燕：胡蘿蔔汁可以提供大量的維生素A，對排毒和美容都有不錯的功效。

我每頓飯都吃黃瓜主要是為了幫助消化，排出身體的毒素。





週四 　　早餐：一杯溫水 　　午餐：白飯+炒菜 　　晚餐：白飯+炒菜+雪梨 　　鄭多燕：炒菜盡量選擇清淡的烹飪方式，不要太油膩。

雪梨除了補充各種維生素外，還有滋潤的美容功效。

週五 　　早餐：三明治+酸奶 　　中餐：小番茄+蔬菜湯+米糕 　　晚餐：生菜沙拉+香蕉+小米粥 週六 　　早餐：雞蛋+豆漿 　　午餐：蘋果+營養湯 　　晚餐：沙拉+香蕉+米飯 週日 　　鄭多燕：最後一天可以隨意重複前六天任何一天的食譜。

不要吃高熱量的食物即可。