● 夯減重！必學拍打瘦身法(促進下半身循環) Step 1. 雙腳打開與肩同寬 膝蓋微彎 》提醒：手掌拱起，呈手杯狀。

Step 2. 吐氣 用手掌拍打大腿外側 將手掌拱起，形成手杯狀， 吐氣， 拍打大腿外側， 拍打的同時，要保持順暢的呼吸。

》提醒：每次拍打約30~50下。

Step 3. 吸氣 膝蓋伸直 吐氣 放鬆 》小叮嚀： 1. 正值孕期或患特殊疾病，禁止拍打動作！ 2. 飯後1小時再拍打，以免傷胃、傷身喔！