你還以為現在所有女生都只想追求細到不行的「鳥仔腳」嗎？那這樣可就落伍囉！現在韓國女生相當流行「蜜大腿」一詞，意思就是擁有節實的雙腿，較有肉，不會像鳥仔腳一樣看起來這麼柔弱，不少韓國藝人都是蜜大腿的代表，像是Ailee、Sceret全烋星，還有AfterSchool的代表人物UIE。




▲UIE擁有結實的雙腿，正是「蜜大腿」的始祖

遊泳鍛鍊身材擁有修長、結實雙腿的UIE，一直以來都以健康且性感的形象現身，在成為藝人前，UIE是遊泳選手出身，身體上幾乎看不到一點贅肉，相當健美。

UIE說，為了要維持身材，平時也會利用遊泳來鍛鍊全身的線條，讓身形變得更漂亮。




▲深蹲時儘量將重心放置在髖關節

深蹲打造蜜大腿想要打造蜜大腿，UIE最推薦大家平時可以常做「深蹲」，可以訓練大腿與臀部的肌力，打造出結實的線條。

在做深蹲時，須將雙腳打開與肩同寬，背部挺直不可彎曲，儘量將重心放在髖關節上。