胃灼熱（俗稱「燒心」）是一種十分常見的，極易引起人極度不適的病徵。

然而人們不清楚是什麼原因導致了該病徵。

有些人認為「是因為吃的太多了」，也有人認為「是因為吃的太快」。

有些人則將此怪罪於辛辣的食物，而有些人認為酸的食物才是罪魁禍首。

但是對於每一個人來說，最終的目標是一樣的，那就是找到引起自己胃灼燒的原因並避開它們。

首先要保證健康的飲食。

保持站姿。

如果你站立著，那麼胃酸由於受到地心引力的作用而留在胃中。

不管你多累，也不要飯後彎腰或者躺下。

一旦你感到胃灼燒，請立即喝一大杯水。

喝一些可以幫助緩解胃灼燒癥狀的茶。

將一茶匙新鮮的研磨後的薑加到滿是沸水的茶壺中，浸泡十分鐘，然後喝掉它。

長期飲用不僅可以緩解暈動病帶來的噁心感，而且薑有助於放鬆食道壁的肌肉。

這樣胃酸就不再會一下子湧上來。

草藥學家認為，由茴芹、香菜或者茴香的種子製成的茶也可以緩解灼燒感。

加入兩茶匙這樣的茶到裝有沸水的茶壺中，十分鐘後，過濾掉殘渣後飲用。

加入一茶匙粉末狀的樹皮到熱水中，每天喝上幾杯，也是有幫助的。

喝上一湯匙醋。

用醋來治療多由胃酸引起的胃灼熱，這樣做看似很矛盾，因為醋本身就是酸的。

如果你難以接受太重的醋味，你可以把醋混入一杯蘋果酒裏。

但是這樣做的效果遠遠比不上只喝醋的效果。

嘗試把醋和不同量的蘋果酒混合，找到最佳的比例，不僅使味道能讓你接受，而且還一樣有效。


分泌併吞咽多餘的唾液。

唾液可以幫助中和胃酸，所以為了多分泌唾液，你可以嚼一片無糖口香糖或者想像自己在吃一份美味多汁的牛排。

喝蔬菜汁，比如胡蘿卜汁、黃瓜汁、蘿卜汁或者甜菜汁。

蔬菜的鹼性有助於中和胃酸。

根據自己的喜好加入鹽或者胡椒可以使得味道更好一些。

如果蔬菜汁對你來說沒有吸引力，那麼你可以直接生吃蔬菜。

將半勺碳酸氫鈉和幾滴檸檬汁混合加入到半杯溫水中。

不要直接飲用稀釋的碳酸氫鈉水：當碳酸氫鈉和胃酸直接接觸時會在你的胃裡產生氣體。

你需要用檸檬汁來消除這些氣體。

檸檬中有一種名為檸檬烯的化合物，它能幫助減少胃酸的產生。

嘗試將檸檬榨成汁然後喝掉。

喝一大杯子全脂牛奶。

這可不只有助於強壯骨骼，還可緩解胃灼熱。

吃一整個蘋果。

這能幫助大部分人緩解胃灼熱的癥狀。

服用解酸劑，比如抗胃酸鈣片或者羅雷茲（碳酸二羥鋁鈉），或者佩托比斯摩。

這些葯基本上都有助於緩解胃灼熱，但是有時候你需要同時服用兩種葯才能見效。

喝小蘇打（又稱碳酸氫鈉）的稀釋液。

為了消化食物，你的胃會產生鹽酸。

鹽酸是一種具有很強腐蝕性的強酸，會使你的胸膛感到灼燒。

你可以通過食用一些鹼來中和一部分鹽酸。

儘管嘗起來不好，但它可以使你胃液的PH值上升，胃液的腐蝕性就會減弱，這樣胃灼燒的痛感就能得到緩解。

如果胃灼熱一直持續甚至變得更厲害，那就快去看醫生。

持續的胃灼熱會對身體造成傷害，比如導致胃潰瘍或者別的病症。

如果半夜感到胃灼熱，那麼上床睡覺前兩到三小時以內請不要吃飯。

這段額外的時間會使你的胃酸在睡覺之前回到正常值。

小提示

穿寬鬆的衣服。


抬起手臂向上伸，並且進行二到五分鐘的伸展運動，然後喝一杯水。


在水裡加入一滴薄荷精華。


盡量不要吸煙。


面朝左睡覺。

當你面朝左睡覺時，胃會垂下來，胃液會沿著胃的曲線遠離食道的末端括約肌流回胃裡。

胃液也因此遠離了食道。


少食多餐可以減少胃酸的產生。

並且每頓飯不要吃的太多。

暴飲暴食會迫使食道下括約肌（分離食道和胃的一圈環狀肌肉，能阻止胃酸迴流）打開，從而不能很好的阻止胃酸倒流。


飯後不要馬上運動。

至少等待一個小時之後才能進行劇烈運動，至少等待半小時才能*開始小幅度鍛煉。


仔細咀嚼。


適量飲酒。