【精華】瘦腿方法！不敢相信這竟然是50歲母親的腿！！每天只要4招，媽媽都可以回春成20歲細嫩美腿 此貼主要是關於瘦腿的刮痧和按摩的。。 =================================== 【瘦嫫臀部分】將纖體霜塗在腿上，抹均勻      先說一下按摩手勢。雙手握拳，利用食指關節的部分像滾輪一樣由下而上按壓滑動，反複做20次左右。 第一個動作！嫫腿的正前方有塊骨頭，淋巴

此貼主要是關於瘦腿的刮痧和按摩的。

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【瘦小腿部分】將纖體霜塗在腿上，抹均勻 

先說一下按摩手勢。

雙手握拳，利用食指關節的部分像滾輪一樣由下而上按壓滑動，反複做20次左右。

 
第一個動作！小腿的正前方有塊骨頭，淋巴腺就在骨頭兩側，按下去會有酸酸的感覺。

從下向上滑動按壓之。

 

第二個動作！小腿側面，找找腳踝兩面突出的骨頭，就在兩塊骨頭對上來的線重複剛才的滾輪按摩動作。

 

第三個動作！小腿肚，腳後跟對上來有兩個凹槽，在凹槽延伸上來兩條線做滾輪式按摩 

第四個動作！用敲打方式捶打小腿兩側的地方，用雙手握拳由上而下竅錘按摩！（一般一邊30至50下）這個無圖 
第五個動作！用雙手手掌抱著小腿，像擰毛巾一樣來回按摩小腿肌肉。

 

一套動作做完換另一條腿。

 
【瘦大腿部分】同樣將纖體霜（各大賣場都有）塗在腿上，抹均勻 
大腿是很多妹紙超級想瘦的地方哦。

按摩軌跡就是在小腿按摩的軌道路線延伸上來的地方。


1、由於大腿後部關節比較難按到，所以可以雙手抱住大腿，大拇指向下的力道加強按摩大腿後肌肉。

 

2.錘一錘！一樣著重於兩側的部分，因為大腿兩側是膽經，要加強捶打的效果。

（一邊50下） 
3.空中腳踏車。

這個你們都懂得，不多贅述啦。

 
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整個按摩過程還是比較麻煩的，一定要堅持下來！如果你覺得用指關節按摩太累的話。

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有種東西叫刮痧板。

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為什麼我用粉色的呢？因為粉晶招桃花呀，木哈哈！ 

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有想問我麻麻為什麼五十多歲皮膚和身材還這麼好的話，每天記得努力按摩腿哦。

 
最後上一張只單按摩了右腿的造片，只按了一次，效果還是很明顯對不對 ！

照這樣按隔天腿都不會水腫拉～～～～