吃這12種食物狂吸妳的脂肪，想不瘦都難阿！！ 1、燕麥。　　 具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心髒病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。　　 2、玉米。　　 含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和

1、燕麥。

　　

具備降膽固醇和降血脂的作用。

由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。

因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心髒病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。

　　

2、玉米。

　　

含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。

常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。

玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。

　　

3、蔥蒜。

　　

洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。

洋蔥幾乎不含脂肪，能抑製高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。

蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。

大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。

大蒜素的二次代謝產物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。

大蒜還能治療肥胖。





　　

4、山藥。

　　

其黏液蛋白，能預防心血管係統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。

山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。

另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。

過年過節期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。

　　

5、海藻。

　　

素有“海洋蔬菜”美譽。

海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。

海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。

海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。

　　

6、銀耳。

　　

銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。

　　

7、馬鈴薯。

　　

有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。

馬鈴薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。

　　

8、芹菜。

　　

含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。

　　

9、紅棗。

　　

多食能提高機體抗氧化力和免疫力。

紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。

　　

10、山楂。

　　

可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低膽固醇，促進脂肪代謝。

　　

11、菊花。

　　

有降低血脂的功能，具有平穩的降壓作用。

在綠茶中摻加一點菊花，對心血管有很好的保健作用。

　　

12、蘋果。

　　

其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。

蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。