「自我療癒法」本係列為各位請到日本鎌倉知名沙龍店「HAMMAM」裡，擅長運用芭蕾動作來雕塑身體曲線的Manami老師！自4歲開始接觸芭蕾至今已有25年的基礎，本回老師要傳授在即將來臨的夏季裡，能夠自信露出緊實手臂，告別蝴蝶袖的簡單運動。

嚮往芭蕾舞者曼妙舞姿的人，一定很想嘗試《天鵝湖》裡展翅的優雅動作吧！如果芭蕾舞伶揮舞著那雙滿是贅肉的手臂，那會怎麼樣呢？實在很難想像那個畫面呢(笑)！
宛如天鵝拍動翅膀的動作，正是揮別蝴蝶袖的最佳方法唷！
現在，就讓我們跟著Manami老師一起進行簡單的「天鵝手」芭蕾動作。