大家都認為零食都是高熱量的食物，除了增加體重、還可能帶來一些疾病。

今天就要打破你的這些想法，讓你知道原來也有健康的零食，而且還能抗癌！

1. 黑巧克力
有研究表明，巧克力能餓死癌細胞。

其抗氧化活性是紅酒的3倍，多酚含量是綠茶的4倍。


正確選則：前提是必須選擇純度 65% 以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。

牛奶巧克力或巧克力醬的抗氧化活性其實非常低。

正確選擇：一定要查看營養標示。

雜糧、多穀、五穀、高纖、穀物等字樣，其實都與全麥無關，營養成分的前三項是全麥面粉，才是全麥餅幹。



5. 蔓越莓幹
大量研究已經證實，蔓越莓能治愈泌尿道感染、抑製乳癌細胞的增殖、也可以改善前列腺癌症狀。


正確選擇：選擇使用天然糖分如黃梨汁或少糖的蔓越莓幹。