充滿誘惑的甜食總是讓人們又愛又恨。

如何既能吃甜食又不發胖呢？下面就讓營養學家教您幾招吃甜食的秘笈，讓您光吃不胖，一飽口福。

 
甜食早晨、上午吃 
晚上睡覺前吃甜食，這真的是很危險，因為我們吃的甜食中的糖必須得通過運動來代謝，所以晚上吃甜食讓你非常輕易地被肥胖糾纏。

 
甜食愛好者們完全可以嘗試在早晨和上午吃自己所喜歡的甜食，在上班前吃點甜食，不但心情美麗，甜食提供的熱量還能抵禦上班路上的寒冷。

 
通常，吃甜食絕對不能狼吞虎咽，點心、零食吃得越快，血糖上升得就越快，熱量就越無法消耗，就會停留在體內轉變成脂肪。