你有這些壞習慣嗎？小心！會讓你身體增加疲憊！

     上班一整天回到家裡的時候想放輕鬆，但其實以下這些舉動會讓你的身體就會更感到疲憊，要注意。

     1.在暗處玩手機、平板上網。

     根據專家的研究，在黑暗中長時間看兩的東西會增加睫狀肌的負擔，導致眼壓昇高，不幸會造成青光眼。

而青光眼嚴重可導致失明。

     2.過度看電視或看電影。

     如果人在疲憊的狀態下還過度的看電視看電影，因為眼球沒有轉動的關係，會造成眼睛的疲憊，眼睛疲憊會影響頭痛跟肩膀酸，嚴重會影響睡眠品質。

     3.坐柔軟的沙發。

     疲憊的時候坐柔軟的沙發感覺可以放鬆，其實這是大NG！就是因為太過柔軟的沙發讓你坐的更久，坐姿也會因為太過輕鬆而容易成壞的姿勢，這樣反而讓身體更疲倦喔！盡量坐比較硬的椅子吧！真的很累就去床上躺著休息吧！

     4.泡澡

     其實太過疲累的時候最好不要泡澡，因為會使身體更疲憊，如果真的想要泡澡的話，水溫不要超過40°C，而且泡15分鐘就要起來了。

     5.熬夜

     史丹佛大學指出常常熬夜的女性比一般女性得乳癌得機率比較高！