蓮藕可保持臉部光澤蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。

　　最近更證明了蓮藕有益於心臟，可控製有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。

蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的蓮藕。

　山芋，即紅薯。

有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。

　木耳治療便秘引起的肌膚粗糙木耳含豐富的維他命和礦物質，有淨化血液的作用，是對肌膚很好的食品。

芝麻有益於乾燥不光滑的肌膚傳說慈禧太後為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。

即使是現在，女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。

梅子治療角質化肌膚梅子是有多種效用的優良食品。

吃或塗都有效果，自古即被視為寶貝。