重要中醫師傳授的高血壓按摩法!有效降血壓一定要看這篇! ...
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1. 按揉百會 (Du20, 耳尖直上頭頂正中),30 次。 2. 按揉印堂 (Ex-HN3, 兩 眉頭中間),30 次。 3. 按揉太陽 30 次。 4. 按揉腦後風池 (Gb20, 枕骨之下),30 次。 5. 以食指和拇指用力按揉耳後根部,30 次。
6. 手掌按在肚臍,旋轉摩運 30 次。 7. 雙掌緊貼胸脅位,沿肋骨用力來回摩擦 30 次。 8. 挺胸,手握成空拳,捶擊對側肩井 (Gb21, 肩膀正中),每側約 15 次。 9. 以空掌伸向對側背,交替拍打上背部,每側約 30 次。 10. 按揉內關 (Pc6, 掌腕橫紋上 2 寸),30 次。
11. 按揉曲池 (Li11, 肘關節外側端),30 次。 12. 按揉足三裏 (St36, 髕骨外下脛骨前緣一橫指),30 次。 13. 按揉三陰交 (Sp6, 小腿足內踝尖上 3 寸),30 次。 |
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