請稍候網頁載入中:
10個身體「求救信號」,暗示你已經快被壓力壓垮了
10個身體ldquo求救信號rdquo暗示你已經快被壓力壓垮了20180921 1710nbspnbspnbspnbsp來源精神健康說我...

首頁
10個身體「求救信號」,暗示你已經快被壓力壓垮了
 

觀看數:99 人

10個身體ldquo求救信號rdquo暗示你已經快被壓力壓垮了20180921 1710nbspnbspnbspnbsp來源精神健康說我...

 


10個身體「求救信號」,暗示你已經快被壓力壓垮了 觀看數:99 人

 

我們的身體就像一台復雜的大型機器一樣,每天毫無怨言的辛勤工作著,但是當它遇到問題時,就會發出一些求救信號,這時我們一定要及時分辨,才能很好的救援。

如不開心和煩躁等等,都是人壓力大的表現,若不及時調節,可能會遺留如心髒病、睡眠障礙、抑鬱等症狀。

如果你的身體出現下面10個信號,暗示著你已經快被壓力壓垮了:

1、肌肉緊繃

肩頸酸痛有可能是鍛煉不當或枕頭選擇不當造成的。在壓力很大時,肌肉也會緊張不安,一般男性會表現為腰痛,女性則通常會感覺背部僵硬。

2、頭痛

如果人體長期處於壓力中,神經也會高度緊張,大腦長期處於警戒狀態,對周圍事物變得非常敏感。

sponsored ads
sponsored ads


一旦出現光線、聲音變化,大腦的〝警報〞就會被拉響。

3、口渴

焦慮可能會導致腎上素急劇上升,繼而也可能會引起其他激素的波動,包括摧毀血液中大量電解質和神經系統,人體就會經常出現口渴。

4、出汗

如果你本身並不覺得熱,卻還是在拚命的流汗,這時可能是壓力在作祟。因壓力大而引起的汗水過多,稱為多汗症。

5、掉頭發

壓力過度也可能引起脫發。

sponsored ads
sponsored ads


6、經常跑廁所

如果1天內上廁所次數超8次,而且每次的尿量很少,多半和緊張及神經質的個性有關。

7、睡眠變少,白天易犯困

壓力會嚴重影響睡眠質量,導致失眠或睡眠過淺,白天則渾渾噩噩容易犯困。

8、咬牙或磨牙

即使在睡眠很深的半夜,牙齒咬緊或磨牙也會發生的話,罪魁禍首可能是壓力。

9、體重變化大

輕微的體重變化很正常,但如果突然上升或下降,也可能是壓力過大的表現。壓力大最常見的表現之一,就是食慾的增加或減少。

sponsored ads
sponsored ads


10、普通工作看起來很難

在壓力較大時,人對信息的把控及分析能力都會受到影響,就算做平時看起來很普通的工作都會感到力不從心。

若心理壓力過大,沒有得到排解的話,可能會導致抑鬱症,所以一定要學會緩解內心的壓力,適當的放鬆自己。

小編在這裡為大家介紹幾種可以緩解心理壓力的方法。

緩解壓力的方法

1、慢運動緩釋壓

不論是在家還是工作,大多數人長時間都會呆在室內。自然光照得不夠,會讓我們的身體失去節奏,承擔壓力的能力越來越差。

sponsored ads
sponsored ads


因此,當你感覺到有壓力時,多到戶外走動,或做做有氧運動,即使天氣不怎麼好,也要堅持。

2、穿上稱心的衣服

穿上一條平時心愛的舊褲子,再套一件寬松衫,你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受,人的情緒也為之高漲起來。

3、去看一些搞笑電影

看電影是很多人都喜歡做的事情,當我們感到壓力比較大的時候,不妨去電影院或者家裡看一部搞笑電影,在電影的的喜悅喜悅氣氛中,我們的心情也會受到感染,在無形之中緩解壓力。

4、訴說

找一個信任的朋友或者家人,跟他們訴說一下你的壓力,讓他們知道你的處境,這樣你能減輕來自他們的壓力。

sponsored ads
sponsored ads


同時,當你說出來之後,你給自己施加的壓力也會變少,可

參考來源

文章來源: https://mini.eastday.com/mobile/180921171046148.html?qid=qid02650&idx=36&recommendtype=-1_ca0fc8a632cac5ed_2_16_0_&ishot=0&fr=jiankang&pgnum=2&suptop=0
 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
10個身體「求救信號」,暗示你已經快被壓力壓垮了
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作