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8個拉伸動作，長期堅持每天拉伸，身材、健康大改變！
 
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你是否習慣了每天ldquo久坐rdquo這個個姿勢會不會發現下肢有時發麻肩膀酸疼不已腰椎突出腰腹肥胖的現象...

　


8個拉伸動作，長期堅持每天拉伸，身材、健康大改變！ 觀看數：297 人

　

你是否習慣了每天“久坐”這個個姿勢，會不會發現下肢有時發麻，肩膀酸疼不已，腰椎突出，腰腹肥胖的現象開始突出？這是經絡堵塞的表現，經絡堵塞了，就會表現出以上各種症狀。

血液循環受阻，腿部發麻，代謝低下導致你肥胖，久坐不動導致經絡堵塞，身體僵硬，無需懷疑，亞健康疾病已經找上了你！

不想身體功能提前退化，你需要動起來，經絡疏通了，身體自然健康了。9個動作示範圖，老女老少都可以做，早上跟睡前各來一組，堅持半個月以上，讓筋骨變軟，身體舒服，酸疼疾病逐漸遠離，練氣色也會變好起來。

每個動作30秒，做3-4組。

拉伸動作1、

拉伸動作2

拉伸動作3

拉伸動作4

拉伸動作5

拉伸動作6

拉伸動作7、

拉伸動作8、

拉伸進行時注意鋪上瑜伽墊，以防磕傷或者受到寒氣哦！

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6623264972589761031/
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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