47歲張惠妹暴瘦40斤，近照超瘦堪稱18歲少女，她的減肥方式太厲害！

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47歲張惠妹暴瘦40斤，近照超瘦堪稱18歲少女，她的減肥方式太厲害！觀看數：733 人

要說起張惠妹應該是我們大家非常熟悉的一個歌手了這位來自臺灣的女歌手也真的是非常的深受大家的認可了...

47歲張惠妹暴瘦40斤，近照超瘦堪稱18歲少女，她的減肥方式太厲害！ 觀看數：733 人

要說起張惠妹，應該是我們大家非常熟悉的一個歌手了。這位來自臺灣的女歌手也真的是非常的深受大家的認可了，這個當今華語樂壇的歌後，也是唱出了一代人的青春了。

小編個人最喜歡她唱的那瘦《記得》，其實張惠妹的每一首個都成了KTV裡的經典，一首《聽海》也是唱出了無數人的心聲。而且張惠妹的每首歌都能夠讓傾聽者陷入自己的回憶裡。

她可以說是娛樂圈非常有地位的一位歌手了，，但是近幾年的張惠妹也是滿滿的發福了。

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她每一次出現在螢幕上的時候，都讓人柑橘額比之前更圓潤了一些。

這也是讓人忍不住回想之前的張惠妹，也是感嘆時間的流失和歲月的無情。其實之前的她身材是非常的火辣苗條，而且比例也很不錯，還有就是跳起舞來也有一種獨特的魅力。

看見網上這照片，我還真認不出來這是張惠妹！張惠妹以前瘦瘦的，在舞臺上不說少女吧，但至少是女神！但是現在這整個就是一大媽！一點都沒有天後感覺了！

對此，張惠妹本人也總結了原因，她意識到自己的變化，面對自己忽高忽低的體重也做了一份檢查，找到了幾個原因，我們一起看一下吧。

知道原因後的張惠妹毅然決然的開始減肥，但是這次卻比之前效果好，就像她唱的那首《別在傷口撒鹽》中的"好久不見，你瘦了一大圈"，最近曝光出的張惠妹的近照，結果讓很多人都感到太驚豔了。

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如今已經47歲的張惠妹竟然減肥成功，暴瘦了40斤重回到顏值的巔峰期。

不少網友都說，女明星都是胖著玩的嗎？因為身材變好，張惠妹確實也迎來了自己事業的第二春。開演唱會，上節目，繼續做她的歌壇天後。

很多人家就說了，女明星人家都是有專門的健身教練和營養師，這是我們常人不能比的！說的也對，但是你們知道嗎？明星在身材管理這一方面，她們的付出遠比我們想像的要多！

很多人說，我們普通人根本沒有那個時間！上班，帶孩子，哪有時間去健身房？哪有時間去跑步？其實這些都不需要！我只用一根繩子，四個動作，利用晚上的20分鐘，堅持一個月，瘦掉了好多！朋友見到我，都說，我真的瘦了！

大概也只有真正胖過的人，才會知道瘦下來會有這麼好，一點都不想回到過去吧。相比一部分吃得很少卻喜歡立吃貨人設的女明星，這種公平的"美而自律"更加打動人。

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張惠妹也用親身經歷告訴我們：最好的整容不是動刀子，而是瘦下來！想要控制體重，運動健身絕對是少不了的！

對於真正想要瘦身的姐妹們， 大家自己在家就可以做訓練，堅持鍛煉一個月可以瘦到7-15斤！

1、站立拉伸

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、腿部拉伸

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。

這個動作主要鍛煉大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7釐米。

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4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛煉到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊致的身材~

參考來源

文章來源: http://waagreat.com/doc_OEM1K0dlZzZkdDBoay9DbTIyb0ExUT09

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