便秘困擾了我好多年，直到一杯「奇異果香蕉汁」，便秘就那麼的簡單治好了，體內陳年宿便也清空了！

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便秘困擾了我好多年直到一杯奇異果香蕉汁便秘就那麼的簡單治好了體內陳年宿便也清空了奇異果中富含多種...

便秘困擾了我好多年，直到一杯「奇異果香蕉汁」，便秘就那麼的簡單治好了，體內陳年宿便也清空了！ 觀看數：227 人

便秘困擾了我好多年，直到一杯「奇異果香蕉汁」，便秘就那麼的簡單治好了，體內陳年宿便也清空了！

奇異果中富含多種維生素，不僅能夠預防很多疾病，還有改善睡眠的功效。

如果你覺得單純吃奇異果非常單調，還可以同時食用一些其他的水果。

只要將合適的水果搭配在一起，就能夠起到事半功倍的效果。

奇異果中富含豐富的維生素C和其他礦物質，是熬夜之後的最佳補品，可以最快速地補充體力;對於男性來說獼猴桃更是滋補的聖品，因為它能夠促進血液迴圈，提高性能力;精神壓力當時也可以吃奇異果，因為它可以幫助睡眠安撫情緒。

奇異果對保持人體健康，防病治病具有重要的作用。

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多食用奇異果可以預防老年骨質疏鬆、一直膽固醇的沉積，從而防止動脈硬化，還可改善心肌功能，防止心臟病等，也能對抗癌起到一定作用。

那還有什麼其他吃法和效用呢？

試試奇異果香蕉汁——奇異果和香蕉都是不錯的水果，不僅味道鮮美，而且營養液很豐富，尤其對便秘的人來說更說絕佳聖品！

奇異果2個，香蕉1根，蜂蜜少許

1，將奇異果和香蕉去皮，切成塊。

2，把奇異果和香蕉分別放入榨汁機中，加入涼開水攪打，倒出。

3，加入少許蜂蜜調勻即可飲用。

奇異果含有人體所需的17種胺基酸及果膠、鞣酸、檸檬酸和類黃酮物質，含有的維生素C和硒的含量更為豐富，是果中之王。

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奇異果還含有對人體有益的可溶性膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，促進心臟健康，還可以幫助消化，防止便秘，快速清除並預防體內有害代謝物的堆積但奇異果性寒涼，脾胃功能較弱的人不宜多食。另外，食用奇異果後不要馬上喝牛奶或食用乳製品。

香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經係統;核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉還有促進腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。

香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，並補給均衡的營養。

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奇異果幫忙也可改善睡眠品質

奇異果富含維生素C等多種抗氧化劑，有「超級食物」之稱。奇異果還是一種超級助眠食物，可顯著改善睡眠質量。吃奇異果可使進入睡眠所需時間減少35.4%，睡眠過程中驚醒幾率降低28.9%，睡得更沉，睡眠質量提高42.4%。

奇異果還是：

1.熬夜最佳補品

奇異果含有豐富的維生素C，可強化免疫係統，補充腦力所消耗的營養；她的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。

2.提高性能力

對男性白領來說，奇異果更具有奇異的功效。

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它含有不少精氨酸，能促使血液循環順暢，增進性能力。

3.幫助睡眠、安撫情緒

對於忙碌的現代人、操勞的職業婦女、日夜顛倒的夜貓族而言，經常出現焦慮、煩躁、注意力無法集中的狀況，若是缺乏鈣質，更容易發生神經緊繃、消化不良及失眠的症狀。

美國加州針灸中醫師吳建勳表示，鈣質具有版主神經傳導、安慰和鎮定的作用，足以提升睡眠品質

4.奇異果+薄荷汁喝出白潤肌膚

很多美女想擁有白皙的肌膚，但是又不想花費太多的金錢和時間。那麼，唯有通過進食對皮膚好的食物了。

教你如何利用奇異果自製美白飲品！如果對「吃什麼美白」有興趣的朋友，不妨來嘗試一下吧！

材料：奇異果3個，蘋果1個，薄荷葉2-3片

1，將準備的材料都洗乾淨。

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2，將洗淨後的材料進行加工，首先是吧奇異果削皮，切成塊，備用。

3，將蘋果切開去掉核，備用。

4，將切好的奇異果和蘋果還有薄荷葉一起放入榨汁機中榨汁。

5，將紮好的汁倒出攪拌均勻後即可飲用。

如果愛喝冰飲，可冷藏後飲用。

奇異果所含維生素C遠遠超過其他水果，所以，這個奇異果+薄荷果汁的營養價值很高，不僅有美白功效，還含有可以減少皺紋的維生素A，在加上清涼的薄荷，是一款味道極佳的美白飲品。

參考來源

文章來源: http://life.beeper.live/cat/31/node/1312173

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