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每天睡6小時還不夠 憂鬱症罹病率恐增80%!
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每天睡6小時還不夠 憂鬱症罹病率恐增80%! 觀看數:300 人

 

每天睡6小時還不夠 憂鬱症罹病率恐增80%!

你每天睡眠時間有超過6小時嗎?美國紐約賓漢頓大學(Binghamton University)近日一項研究發現,每天若只睡6小時或更少的時間,不但容易導致緊張、不安的情緒,罹患憂鬱症機率更恐大增80%。而睡眠時間對女性的影響更甚,研究人員認為這可能是由於女性體內的激素,使她們更容易罹患憂鬱症。

據《每日郵報》報導,研究人員分析2012年接受電訪的20851人,詢問受訪者在過去30年內,是否經常感到緊張、無助、不安、沮喪或心理狀況不佳,並記錄他們每天的睡眠時間,結果發現,睡眠時間對心理健康確實有極大的影響。

研究還指出,即便少睡1小時,就有60%到80%的民眾都會出現失眠、精神狀況不佳等現象,罹患憂鬱症更提升至80%。美國家睡眠基金會(National Sleep Foundation)提出,建議每人每天應睡滿7小時,而該項研究鼓勵從事醫療保健相關人員,在治療精神疾病時,將患者的睡眠習慣納入評估範圍內。

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參考資料來源

文章來源: https://n.yam.com/Article/20180510380843
 


 
 
   

 

 


 

 

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