這樣喝水最健康？醫生最想辟的4個喝水謠言，每個都毀三觀

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這樣喝水最健康？醫生最想辟的4個喝水謠言，每個都毀三觀觀看數：269 人

很多長輩給晚輩灌輸過這樣的理論「水是生命之源，可治百病」。「百病」到底是哪些病，無人知曉，直到後來演變成人們腦子的「水能治病」。水真的可以治病？水真的有這麼大的作用？隨著我們的認知，發現水除了解渴，確

這樣喝水最健康？醫生最想辟的4個喝水謠言，每個都毀三觀 觀看數：269 人

很多長輩給晚輩灌輸過這樣的理論「水是生命之源，可治百病」。

「百病」到底是哪些病，無人知曉，直到後來演變成人們腦子的「水能治病」。

水真的可以治病？水真的有這麼大的作用？

隨著我們的認知，發現水除了解渴，確實在有限的疾病上可以起到輔助性的幫助，但這也只不過是「有限的疾病」，更不過是「輔助」「促進癒合」的作用。

但拿水治病，確實荒謬了些。

如今，關於「水」養生的說法更是層出不窮，「早起一杯水排毒養顏」「一天8杯水排毒養顏」「蜂蜜水、檸檬水排毒養顏」「酸性體質愛生病，喝鹼水中和」......

其實，喝水的說辭千篇一律，有科學道理的喝水，百里挑一。

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哪些喝水其實是謠言，我們今天就要特別說下：

一、晨起一杯水，排毒養顏

這種說辭是我們最常聽到的，其原因就是人體在睡眠時，排毒器官會代謝出很多毒素，晨起一杯溫水後，代謝垃圾以水為載體，順著尿液排出體外，可謂是養生之道。

看似有理有據，合乎邏輯，但實則多此一舉。

人們口中的「毒」，其實是新陳代謝的產物，人體系統的循環，正常情況下是行對平衡的。

即使不平衡，也會通過機體的某種機製得以恢復，更何況人體沒有那麼多「毒素」，如果有的話，估計早就中毒了。

如果真想「排毒」，倒不如改掉不良飲食嗜好，減少「毒素」的有害物質攝入體內，例如少菸酒，少鹽分，少油脂。

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二、空腹一杯淡鹽水，排毒養顏

很多人被種草說「晨起一杯溫開水」不對，應該改成「淡鹽水」。

其給出的原理是和溫開水的效果基本相同，無非就是清理腸道，促進代謝產物排出體外。

其實，這種邏輯也只不過是大家一廂情願的想法。

事實上，鹽水不僅不能排毒，對「三高」人群來說還有致命的危機。

危機就在於「放鹽」。

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試問鹽到底放多少合是？估計沒人能解答。

但可以明確的是，健康指南明確規定，為了健康，成人一日攝入鹽量不得多於6g。

所以，放多少才能稱得上是「淡」，是不是根據各個口感自定。

這類人對「淡鹽水」的口感往往比正常人需求的鹽量要多，鹽量攝入多不僅會造成腸胃刺激，還會出現嘔吐，腹瀉等不良反應。

對於高血壓患者而言，「鹽」無疑是加重病情的元兇。

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原本高血壓患者就明確要求飲食需要控制鹽量，而這「養生」方法，可能一大早，血管就被灌入幾克鹽，試問，這一天的飯該如何吃？

三、千滾水、蒸鍋水致癌

這種說辭也不知何時被傳的沸沸揚揚，認為反覆煮沸的水含有大量亞硝酸鹽，最為致癌物，這種水理應不能喝。

根據健康飲水的相關數據現實，生活用水中的亞硝酸鹽的含量不得超過1mg/L。也就是說低於這個數據，可以放心飲水。

那千滾水的亞硝酸鹽的含量到底有多少？

央視一檔節目為此闢謠，專門做了實驗，結果如下：

自來水的亞硝酸鹽含量為0.007mg/L,沸騰1次其成分為0.021mg/L,沸騰到20次，檢查其成分含量為0.038mg/L。

從1-20次，明顯亞硝酸鹽的成分增加度並不高，況且20次時也沒有超出健康飲水的指標。

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顯然，這種說法是謠言。

其實說白了，人體不是抽水馬桶，僅僅靠喝一杯水就能將所謂的毒素「沖」出體外；但人體也不是紙糊的，動不動就會得癌。

養生也需要科學理論做支撐，盲目的信從，毫無根據的養生，到頭來也只不過是「偽養生」，甚至「養不對」還會適得其反。

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