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她45歲卻像25歲,原因竟然是每天都吃它,祛除淡斑,皮膚緊致
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她45歲卻像25歲,原因竟然是每天都吃它,祛除淡斑,皮膚緊致 觀看數:295 人

 

她45歲卻像25歲,原因竟然是每天都吃它,祛除淡斑,皮膚緊致。今年夏天回了鄉下奶奶家,看見了我得姑姑。見到她讓我大吃一驚,姑姑外表看起來的年齡和他真是年齡差得很多,一問才知道原來姑姑是吃了它,今天給大家介紹這道燕麥酸奶雜果碗,燕麥就是我國的莜麥,俗稱油麥、玉麥,是一種低糖、高營養、高能食品。其招牌營養素不但含量高,而且質量優,是較受現代人歡迎的食物之一。燕麥的抑制能力與目前化妝品常用的美白劑,能夠減少黑色素的形成,淡化色斑,保持白皙靚麗的皮膚。。

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燕麥酸奶雜果碗

By xiaoduo(來自微信..)

配料:

鋼切燕麥 50克、自製酸奶 適量、小台芒 1個、開心果 適量、大杏仁 適量、果蔬干 適量、南瓜子仁 適量、自製荔枝罐頭 適量

烹飪步驟:

1.鋼切燕麥淘洗下,泡水半小時。

2.泡脹的燕麥粒倒入電飯鍋,加入沒過燕麥粒的水,正常煮飯程序。

3.煮好的燕麥晾涼。

4.晾涼的燕麥裝碗。

5.加入適量自製的酸奶。

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我沒有加蜂蜜,因為後面加了自製的荔枝罐頭,有點甜味,如果實在吃不慣不加糖的酸奶,可以加點蜂蜜。

6.加入適量果乾,堅果,水果。拌勻就可以吃了。

烹飪小貼士:

1、看清商品的商標。燕麥片分為很多種,而許多商家就在商品的商標上下了功夫,而在購買的時候一定要看清商標,不要購買小麥片,或者麥片,也許就是一字之差,而裡面的食物去天壤之別,燕麥含有許多的蛋白質和膳食纖維,而麥片裡則更多添加了糖,添加劑以及更加豐富的口感,所以最好是看清商標選擇燕麥片。

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2、看配料表。選擇商品的時候不妨多看一下配料表,如果是想買純燕麥時,則看商品的配料表是否還添加了其他的物質。有時候看到一些高鈣麥片和普通麥片該如何選擇時,看清配料表,如果同樣的燕麥含量,加了鈣的話就選高鈣麥片,否則,最好直接就選擇普通麥片即可。

3、盡量選擇生燕麥。燕麥的營養價值高,但是為了滿足人們的需求,燕麥經過一系列的製作後,生產出了即食燕麥,快熟燕麥等等,然而在這樣的加工過程中就會損失了很多的營養物質,如果有條件的話,最好還是購買生燕麥,烹煮半小時。

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也可以選購一些加了堅果等天然食品的燕麥片。

4、看燕麥片顏色。購買散裝或者包裝的燕麥時可以觀察燕麥的顏色,正常燕麥的顏色是白裡帶一點黃色或者褐色,如果發暗發黑就可能儲存有問題,最好不要購買。

5、看燕麥片的大小。燕麥片看上去一般比黃豆略小,不要買那種碎末,在挑選燕麥的包裝商品時也要盡量挑選燕麥粒比較完整的。

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6、聞燕麥片的味道。購買散裝燕麥時可以聞燕麥的偉大有淡淡天然燕麥香,不要買黴味陳味,過香的。過香的可能是在製作的過程中添加了其他的物質。

夏天你覺得最好吃的一道菜?

 


 
 
   

 

 


 

 

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