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女人總喊腰痛,到底怎麼回事?2招方法告訴你!讓你改善問題!
腰痛,相信每個人都經歷過。它是指腰部的一側或兩側疼痛,而相對於男同胞們來說,彷彿女同胞更容易發生,特

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女人總喊腰痛,到底怎麼回事?2招方法告訴你!讓你改善問題!
 

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腰痛,相信每個人都經歷過。它是指腰部的一側或兩側疼痛,而相對於男同胞們來說,彷彿女同胞更容易發生,特

 


女人總喊腰痛,到底怎麼回事?2招方法告訴你!讓你改善問題! 觀看數:897 人

 

腰痛,相信每個人都經歷過。它是指腰部的一側或兩側疼痛,而相對於男同胞們來說,彷彿女同胞更容易發生,特別是對那些處於痛經、孕期、產後時期的女性朋友來說。到底腰痛是怎麼回事呢?女人總是喊腰痛,到底是怎麼回事?

1、腰肌勞損

很多人腰部酸痛,第一反應想到的可能都是腰肌勞損。人由於長時間維持一種姿勢,如長期站立、長期背負重物等,使得腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱,局部積聚過多的乳酸,使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制,導致腰肌勞損而引起腰部酸痛。建議平時一定要注意勞逸結合。

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2、受涼

腰部不注意保暖,愛美穿少或經期不注意受寒涼侵襲非常容易著涼,尤其是患有風濕、類風濕關節炎的婦女。建議注意腰部保暖。,月經期、分娩和產後更要注意保暖。

3、腎虛

中醫認為,腰為腎之府,損傷了腎陽都會導致腎陽虛引發與腰腹疼痛相關的病症,表現為腰部冷痛、腰膝酸軟無力。生育過孩子以及反覆人工流產的女性比較容易出現此類腰痛。

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4、月經、懷孕、產褥期等生理特性引起

有些女生喜歡吃零食,特別是在經期也吃冷飲,長期如此容易導致氣血凝滯,經絡不通,進而導致痛經。而有些女性經期不注意休息,月經來臨時也會感覺腰部酸痛;婦女懷孕,隨著孕期增加,子宮慢慢增大,腰部支撐力不斷增大,子宮圓韌帶因長時間被牽拉而鬆弛,導致骶棘韌帶鬆弛,壓迫盆腔神經、血管,使不少準媽媽感到腰酸背痛。這種腰痛一般隨著產後腰部肌力的恢復可逐漸消失;妊娠期間,胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質,若膳食中營養物質攝入量不足,會造成孕婦骨質軟化脫鈣,亦會引起腰痛。

5、婦科疾病

不是只有盆腔炎或宮頸炎才會導致腰疼,像尿路感染也會,泌尿繫結石,結核都會引起腰痛。

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因此要多注意自己的個人衛生。

這2招輔助搞定腰痛:

1、控制體重

人體超重會讓背部肌肉承受巨大的壓力,增加腰部的負擔。因此,體重超標的人,為了護腰,要想辦法減肥。

2、擦腰

腰部有很多穴位,如堅持按揉命門穴,可起到溫腎陽、利腰脊的作用;按揉腰眼穴,可起到活血通絡、健腰益腎的作用;按揉腎俞穴,具有滋陰壯陽、補腎健腰的作用;按揉陽關穴可起到疏通陽氣、強腰膝、益下元的作用。

文章來源: http://www.how01.com/search/%E4%BB%A3%E8%AC%9D
 


 
 
   

 

 


 

 

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