想要遠離口臭，那麼一定要看以下這篇文章！
全球1/3人群被口臭困擾
不要以為口臭離自己很遠，據一項以普通人群為研究對象的流行病學統計，口臭的患病率可高達35.4%，全球大概有1/3的人群被這個看似不嚴重的問題困擾著！
這樣看來，三人行必有口臭，如果沒有算你走運！
別以為口臭沒啥嚴重後果，一個口臭，就能改寫「世界上最遙遠的距離」的經典表達——世界上最遙遠的距離，不是我愛你，而是我站在你面前，你卻發現我——有口臭！
這可以說是相當尷尬了，尤其是在社交活動中！
口臭，到底是啥引起的？
大多數人提到口臭的原因，都會覺得是口腔問題。
這是對的，因為90%的口臭都是源於口腔（口源性口臭），餘下的10%就來自於口腔以外的地方（非口源性口臭）。
口源性口臭
口腔內的微生物（尤其是革蘭陰性厭氧菌）大量滋生、分解，產生大量揮發性硫化物和其它有機化合物，硫化物濃度越高，異味就越重。
一般除了吃大蒜、洋蔥，喝咖啡等外部食物因素以外，引起口臭的原因還有： 口腔衛生差、口腔感染、口腔乾燥。
為啥晨起口氣重？喝了牛奶口氣重？
這與口腔乾燥有關。
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口腔在缺少「口水」時，自我清潔的沖洗作用減弱，細菌更易滋生，進而產生臭味氣體。
經過一整晚的睡眠，口水分泌會減少，所以在第二天早晨起床，口氣就特別重。
有人喝完牛奶也會感到口氣重，這是因為奶製品中的酵素會讓喉嚨粘膜變得乾燥，這就為厭氧菌提供了繁殖環境，奶製品的蛋白會被細菌分解產生臭味。
建議：喝完牛奶可以喝一小杯溫水~
怪現象：口氣明明那麼重，為啥自己聞不到？
如果你是一個善於觀察生活的人，你也許會發現：口氣重的人，往往不自知，就像睡覺打呼的人不會承認打呼一樣！口臭者在一旁滔滔不絕，同行者掩鼻而聽！
為什麼會這樣？
從人體結構上看，口腔後邊的軟齶部分，是和鼻腔連在一起的，鼻子聞不到口腔後部產生的氣味。
另外，鼻子裡探測臭味的細胞在持續的臭味刺激下，已經習慣了。
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自己聞不到，難怪會造成自己尷尬，他人也尷尬。
所以，如何判斷自己有沒有口臭，或者口氣重不重就顯得格外重要了！繼續往下看！！！
有沒有口臭，1分鐘快速自測
以下方法，不需要麻煩別人，自己悄悄就能做！
方法1：自我感受法
用手掩住口鼻，呼口氣，再自己聞聞有沒有臭味。
方法2：聞口水法
用舌頭舔下手臂內測，等口水稍干後聞聞，鼻子會告訴你答案。
方法3：親近人的反饋
悄悄對著你親近的人哈口氣，觀察他們的反應，可以大概知道答案。
（有風險，萬一真有口臭可能會被打 or 被告知友盡......）
方法4：鏟屎官專有神技能—吸貓
貓咪的嗅覺比人類敏感多了，吸貓時如果它拚命反抗你，很可能是你的口臭熏到主子了！
做不好這件事，你就永遠有口臭
絕大多數口臭還是因為口腔問題引起的，所以要怎麼做大家都心裡有數，在這裡小編需要提醒幾個要點：
1、 光刷牙還不夠，不要忘記刷舌頭
2、 請用牙線認真地清理食物殘渣
3、 水要喝夠，保持口腔濕潤
4、 可以嚼點口香糖，首選無糖的，嚼一嚼能刺激口水分泌，預防牙菌斑，保持口氣清新。
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5、 如果自己口味重，最好就不要再吃刺激性、味重（如蒜、韭菜、臭豆腐等）、不易消化、油膩食物及熏肉製品。
最後放大招：定期洗牙。
至少每年檢查一次牙齒，洗一次牙。
如果發現有牙病，儘快治療。
實用指南：吃大蒜後，怎麼除異味？
有的菜，不加一點大蒜怕是味不行啊，吃的時候蠻爽，吃後就emmm...對誰都是一種傷害！
2個小建議：
1. 美國俄亥俄州州立大學的一項研究發現：去蒜味最有效的方法是：吃個蘋果！
2.一些酸味食物例如梅子乾、金橘等，也能用來應急。
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還有1個道聽途說來的：喝杯酸奶~
為什麼自己嘴巴很臭不知道？
口臭的關鍵原來是「口水」？
參考來源：Toutiao
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