首頁
大腿胖到走路一直摩擦好痛苦！擺脫象腿只需4步，比抽脂還要有效！！
 
Love分享

觀看數：2263 人

大腿胖到走路一直摩擦好痛苦！擺脫象腿只需4步，比抽脂還要有效！！

　


大腿胖到走路一直摩擦好痛苦！擺脫象腿只需4步，比抽脂還要有效！！ 觀看數：2263 人

　

一定有不少妹子跟小編一樣有這個困擾，大腿內側的肉太多，走路總是蹭在一起，不知道磨壞了多少褲子。夏天穿短褲，走著走著褲子就往上跑，穿裙子如果不穿安全褲，大腿就一直在摩擦~所以大腿內側的肉到底怎麼減啊？

「美腿」的圖片搜尋結果

為什麼大腿內側會有那麼多肉呢？

原因一：常蹺二郎腿

這個小習慣小編相信大多數人都有，如果長時間蹺二郎腿，腿部的血液循環會遭到阻礙，導致下半身浮腫、脂肪增厚，肉肉們就會堆積啦~

原因二：久坐

不管是學生黨還是上班族，久坐是常態，長此以往，下半身不胖是不可能的。腹股溝長期受到壓迫，血液和淋巴循環不通順，很容易引起水腫，導致脂肪和水分堆積。

原因三：雌性激素紊亂

雌性激素對於女性來說是至關重要的，那麼什麼情況下雌性激素會紊亂呢？胡亂減肥、意外懷孕都會導致，這樣很容易讓脂肪堆積到腹部和大腿部位。

「美腿」的圖片搜尋結果

了解了大腿內側肉多的原因後，妹紙們，小編來發福利啦~教大家幾個動作專門針對大腿肉的哦~

Step 1

1.背肌挺直，不要駝背彎腰，兩腿打開。

sponsored ads
sponsored ads


坐在地上會彎腰的mm，可以半邊屁股坐在靠墊或坐墊上，這樣腰部就不那麼容易彎曲了。

2.保持背肌挺直，讓肚臍眼往地面靠近。保持該狀態靜止。

Step 2

1.側臥，體側正上方朝向，右手枕在頭下，左手置於胸前。左膝彎曲90度，右腿伸直。

sponsored ads
sponsored ads


2.右腿膝蓋不要彎曲，彎曲腳踝，全腿用力，慢慢抬離地面，重複動作，然後換另一側同樣進行。

Step 3

1.兩手撐地，左腿繞到手臂外側，屈膝，右腿往後，如圖所示。

2.扭轉身體，體重重心放在右側，大腿外側仔細進行拉伸。換另一側重複動作。

Step 4

1.直立，腹部用力控制身體，兩腳後跟併攏。

sponsored ads
sponsored ads


膝蓋稍稍彎曲，形似羅圈腿。

2.兩腿直立，同時收緊臀部，靜止3秒。不停地重複動作。

學起來吧，一定要堅持，再也不怕大腿肉一直摩擦了~~

參考來源:http://www.happylife.press/cat/165/node/1061131/158

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
大腿胖到走路一直摩擦好痛苦！擺脫象腿只需4步，比抽脂還要有效！！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理