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堅持S型姿勢,不論坐著站著都有用,讓水桶大媽變成「腰瘦女」! 觀看數:539 人
正確的走路方式可以讓腰圍變小!?神奇到不敢相信!
首先要先改善身體的僵硬度,而最重要的關鍵在於... 橫膈膜!!橫膈膜過於緊繃的話,姿勢會變得不好看,顯得僵硬!
如何放鬆橫膈膜:
1.仰躺
2.一邊吐氣一邊按壓橫膈膜
3.貼著地面,上半身抬起
飲食也很重要,不吃白色的食物,白飯、白麵、白糖等...
而練出腰身的秘訣在於什麼呢?答案是S型姿勢,不論坐著或是走路,都可以做出S型,燃燒身體代謝!
1.坐在椅子上,身體向前傾
2.走路時,腳跟先著地
做了一個星期後... 田村英敏先生的腰圍減少6公分了!!大家趕快來試試~
大家快跟著影片一起來試試吧!
影片來源:黃阿水