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晚飯後做「這個動作」...一星期瘦三公斤！「大肚腩」竟然就這樣不見了！快點分享給姐妹啊！
 
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擁有小蠻腰是很多美眉的追求，下面小編就告訴大家甚麼方法瘦肚子最快，趕緊來看看!其實動作真的很簡單!但只要持之以恆就一定看的到效果喔!

　


晚飯後做「這個動作」...一星期瘦三公斤！「大肚腩」竟然就這樣不見了！快點分享給姐妹啊！ 觀看數：608 人

　

擁有小蠻腰是很多美眉的追求，下面小編就告訴大家甚麼方法瘦肚子最快，趕緊來看看!其實動作真的很簡單!但只要持之以恆就一定看的到效果喔!

方法1：飯後站立半個小時

飯後久坐不動容易導致腹部的脂肪增加，形成小肚子，飯後站立半個小時，可以減少脂肪堆積，如果靠牆站，可以有效瘦肚子。
 

方法2：站立扭腰

空餘時間起身站立，挺胸收腹，然後左右扭腰，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，扭100下，每天都堅持，可以甩掉小肚腩。
 

方法3：洗澡按摩

洗澡時，雙手合十放在肚臍部位，然後順著時鐘的方向大大的畫圈，從後邊骨盆地方開始，剛開始的稍微用些力氣，越往左側越慢，而且力氣漸漸開始減弱，反復做這個動作1分鐘。
 

方法4：進食減肥

每天用冬瓜適量煮湯喝，可以利尿，白開水、檸檬水等都是對排毒非常有幫助的飲料，能幫助減少肚子上的脂肪堆積。
 

方法5：轉呼啦圈

搖呼啦圈可消耗大量熱量，促進脂肪的燃燒，做呼啦圈運動時不宜太快速，次數根據個人情況而定

想要趕走腹部的脂肪，這些方法就非常有效，不能半途而廢哦!

默默小語：連範爺也會在飯後站立半小時呢!這個一定要持之以恆阿!相信不久就能看到效果喔!

超有效!瘦到尖叫!梨形身材甩肉操，每天只要8分鐘狂瘦下半身!拒當西洋梨小姐!

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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