日本第一長壽村子裡的人都吃這「4種食物」，想要他們硬朗的身體跟著吃就對了！

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日本第一長壽村子裡的人都吃這「4種食物」，想要他們硬朗的身體跟著吃就對了！觀看數：20129 人

「永生」當然是不可能實現的神話，但注重保養，想要長壽還是有希望的。日本沖繩是世界聞名的長壽區，這裡的大宜味村則是個名副其實的長壽村。看看這些數據：這個村子有3500口人，90歲以上的就有80人。他們身

日本第一長壽村子裡的人都吃這「4種食物」，想要他們硬朗的身體跟著吃就對了！ 觀看數：20129 人

「永生」當然是不可能實現的神話，但注重保養，想要長壽還是有希望的。日本沖繩是世界聞名的長壽區，這裡的大宜味村則是個名副其實的長壽村。看看這些數據：這個村子有3500口人，90歲以上的就有80人。他們身體硬朗，讓人非常羨慕。

日本第一長壽村子裡的人都吃這「4種食物」，想要他們硬朗的身體跟著吃就對了！

根據世界衛生組織（WHO）2015年公佈的報告，日本人的平均壽命是84歲，位居全球第一。

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沖繩島人的平均壽命比日本的平均壽命要長得多，那裡健康的百歲老人比例位居日本最高，甚至比世界其他地區都要高。這種現象與那裡人的生活習慣息息相關。下面就是大宜味村人每天必吃的4種食物，一起看看吧。

1.海魚：提起日本料理，很多人首先想到的就是生魚片，這樣的理解沒有錯。深海魚中含有豐富的DHA，能夠改善記憶力和認知能力。

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裡面的EPA還能降低血液裡的中性脂肪和壞膽固醇。動脈硬化、中風、老年癡呆症等等都是老年人容易罹患的疾病，多吃海魚有預防作用。

日本第一長壽村子裡的人都吃這「4種食物」，想要他們硬朗的身體跟著吃就對了！

2.薑黃：近年來興起了一股薑黃熱，薑黃也成為了家喻戶曉的養生食品，其實它的保健歷史從5000年前就開始了。日本人最愛在咖哩中加薑黃，它能有效預防心血管疾病，還能抗癌、抗痛風、抗老化等，功效良多。沖繩島產的皇金薑黃更是經過26年研發的薑黃之王，不僅比一般薑黃大五六倍，裡面有效成分的含量也很高，「四氫薑黃素」含量高達22倍。

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