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懶妞也能成功瘦身！只要堅持每天做這招，超輕鬆瘦大腿還能順道尋回結實翹臀啦！
 
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日本最近超大熱一個懶妞專屬運動～ 只需在家重複做同一組猶如溜冰動作的訓練，持續數天便能看見明顯的瘦身效果咯！超簡易的訓練真的是懶妞恩物啊～

　


懶妞也能成功瘦身！只要堅持每天做這招，超輕鬆瘦大腿還能順道尋回結實翹臀啦！ 觀看數：540 人

　

懶妞也能成功瘦身！只要堅持每天做這招，超輕鬆瘦大腿還能順道尋回結實翹臀啦！

日本最近超大熱一個懶妞專屬運動～ 只需在家重複做同一組猶如溜冰動作的訓練，持續數天便能看見明顯的瘦身效果咯！超簡易的訓練真的是懶妞恩物啊～

首先準備一張瑜伽墊，先從左邊跳至右邊，降落時只以右腳為重心，左腳交叉踢至右腳的背面。整個動作像是在單腳跳～

Photo by moteco

然後用力跳回左邊，重心同時轉回左腳的位置

Photo by moteco

如剛才的動作一樣，右腳交叉踢至左腳的背面～

Photo by moteco

想像一下滑冰時的動作就對了啦！一直重複這組動作，做15次×3組～ 緊記做的同時手臂要相對地大副擺動喔！

Photo by moteco

有日本女生指出，堅持做了五天再配合飲食，成功的在大腿瘦了2cm！看來只要堅持每天做，下半身絕對能變得結實緊緻啦～

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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